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2024年09月23日

朝食前の原動機無し自転車ダイエット走と大洋うどんdeランチ🍜

三連休最終日はやっと雨が上がったので夜明け前の5：00過ぎから

原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ

まだ路面が完全には乾いていませんでしたが、昨日のトンデモ雷雨の影響か？

すっかり秋の空気と入れ替わったみたいで気温が出発時点で22.4度と低かったので

久し振りにとても涼しくて気持ちのいいサイクリングを楽しむ事ができました👍

帰宅後は空きっ腹に朝食をタマラン美味しくいただいて😋

昨日は夕方まで雷雨でしたので、今まで撮りためていた画像を九州から北海道まで

今日まで頑張ってお勧めスポットに80カ所UPしたので・・まっこてずんばいだれもした～😵

※地道に続けて来たお勧めスポット登録数が本日1700を超えて1720スポットになりました👍

ため込んでいた画像を漸くお勧めスポットにUPし終えたら妻と買い物がてら

今日のランチは久し振りに大洋うどんへ

私は肉ごぼう天うどん（麺大盛無料）と←摂取カロリーオーバー🐽

妻は冷やし山かけ蕎麦を美味しくいただいて😋

夕方からはウォーキングで

今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間18分
30.57ｋｍ
消費カロリー　777kcal

ウォーキング
1時間6分
5.18ｋｍ
消費カロリー　491kcal

「[整備] #その他ブレーキシューの異物噛み込み除去とリム傷修正 https://minkara.carview.co.jp/userid/2703528/car/3341150/8318434/note.aspx」

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