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2024年10月28日

有給消化de朝食前のウォーキングと原動機無し自転車ダイエット走🚴

今日は有給消化日でしたので朝食前に原動機無し自転車でダイエット走の予定で起床しましたが

自転車ウエアに着替えて外へ出てみると予想以上に路面が濡れていたので急遽ウォーキングへ

日中は色々と用事を済ませてランチはコストコの生さんまを美味しくいただいて😋

午後には路面が乾いたので原動機無し自転車でダイエット走へ

県指定天然記念物のウスギモクセイも

週末には満開になりそうです

早朝とは違った雰囲気を

楽しみながら

ヘコヘコとペダルを漕いで

今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間7分
5.26ｋｍ
消費カロリー　536kcal

原動機無し自転車
1時間24分
30.77ｋｍ
消費カロリー　696kcal

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