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2025年09月21日

雨で日の出後からの原動機無し自転車ダイエット走とウォーキング

今朝も暑さを避ける為に夜明け前から走ろうと

4：00に起きてみましたが深夜から雨が降ったようで

まだ路面が濡れていたので諦めまして

朝食後の9：00から原動機無し自転車でいつものダイエット走へ

夜中に降った雨のお陰か日が登った後でも往路は比較的涼しくて

快適にサイクリングを楽しんで市街地へ戻って来ると強烈な日差しでしたので

やはりもう少し季節が秋へと進むまでは早朝以外に走るべきではないなと感じつつ😅

帰宅後は久しぶりに大きくて新鮮な秋刀魚をタマラン美味しくいただいて😋

夕方からは妻と買い物がてらウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間20分
30.72ｋｍ
消費カロリー　1418kcal
ウォーキング49分
2.59ｋｍ
消費カロリー　233kcal

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