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2025年10月04日

久しぶりの長崎ちゃんぽんと原動機無し自転車で夕涼みダイエット走

今朝はまだ路面が濡れていたので午前中は妻と買い物へ行きまして

ランチは久しぶりにリンガーハットで

野菜たっぷりちゃんぽんを美味しくいただいて😋

夕方からは原動機無し自転車で夕涼みダイエット走へ

気温も湿度も高めで蒸し暑く、夕涼みどころではありませんでしたが😵

これはこれで大量発汗できたのでスッキリできました👍

今夜はミートショップ山崎で買って来たブヒブヒを🐽

レンチンで箸で食べれる位にトロトロの状態にして

ぽん酢でタマラン美味しくいただきながら😋

西原村で買って来た

激安馬刺しを肴に

呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間15分
30.65ｋｍ
消費カロリー　1397kcal

何シテル？ 10/03 21:08

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