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てっちゃん@のブログ一覧

2024年07月29日 イイね!

朝食前のダイエット走とひなた鰻deボリューム満点のうな重ランチ😋

今日は有給消化日でしたので
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今朝も日の出前の5:00から
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原動機無し自転車でダイエット走へ🚴
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昨日の朝よりは湿度が低かったので
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昨日よりは若干気持ちよく?原動機無し自転車を走らせて😆
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帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいたら😋5年振りの免許証更新に行きまして🚙
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今日のランチは日向市の財光寺で平日の11:00~14:00のみ営業しているという
「ニホンウナギ料理専門店ひなた鰻」へ
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今回初めて行ってみましたが、早速メニューを見てみますと・・ここのうな重安くないですか?
宮崎県の某有名鰻店ですと特上(6970円)でもこんなに入ってないですが・・・😱
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中国産で使用されているヨーロッパウナギかと思ったらニホンウナギを使用しているようです
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しばし待っていると香ばしい香りと共に出来上がってきましたので早速いただきます♪
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私はうな重・極(2700円)を、妻は並(1800円)を注文してみましたが、身が大きくてビックリ!!
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うな重・極は鰻一匹分入っているので、ほぼご飯が見えません😆
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並でもこの大きさは某有名鰻店の特上より多いです😲
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味や食感は流石に某有名店には敵いませんでしたが、それでも十分美味しくて山椒に山葵などで
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味変しながらいただきましたが、贅沢にも鰻でお腹を満たすことができたので幸せでした😋
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その後は買い物などを済ませながら帰宅して


夕方からはウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間21分
30.67km
消費カロリー 925kcal

ウォーキング
1時間7分
5.05km
消費カロリー 472kcal
Posted at 2024/07/29 18:58:47 | コメント(1) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年07月28日 イイね!

朝食前の早朝原動機無し自転車ダイエット走と久しぶりのせんじ肉🐽

今朝も日が昇る前に出発しまして
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原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ
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出発前から湿度が高すぎて全然涼しくなかったですが😵
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ゲロゲロに大量発汗しながらも清々しい時間帯にサイクリングを楽しむ事ができました🚴
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帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋
買い物など色々と用事を済ませたら夕方からウォーキングでまたまた大量発汗したご褒美に?
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こちらでは本場広島県のご当地グルメである揚げたての「せんじがら」は手に入らないので~
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今夜は久しぶりに せんじ肉 を肴に呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間23分
30.70km
消費カロリー 799kcal

ウォーキング
1時間13分
5.27km
消費カロリー 485kcal
Posted at 2024/07/28 19:16:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年07月27日 イイね!

時限爆弾の定期検査と久し振りのマルテン焼肉のたれde焼肉ディナー

今日は三カ月に一度の膵臓にある癌化する可能性の高い腫瘍の定期検査で病院へ💉
同時進行で健康診断も受けましたが特に異常は見られず、後三カ月は生きられるようなので~😆
検査の為朝食抜きでしたので帰宅後はコストコ塩サバ定食をご飯大盛で美味しくいただいて🐟
夕方から炎天下の中ウォーキングしてアホのように大量発汗した後は🏃
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子供の頃親が市場で買ってきていた「焼肉のたれ」なんですが、地元で手に入らなくなりまして😭
宮崎県では有名な「戸村の焼肉のたれ」などもあるのですが、幼少期から食べ慣れている「焼肉のたれ」でないと、せっかくの焼肉もテンションが上がらず、美味しく感じないので・・・
久し振りに通販で取り寄せてみましたので今夜は焼肉にしますが🥩
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数年前に終活で戸建て住宅を売却してアパート暮らしになったので、狭いキッチンの換気扇の下に炉端大将を置いてコストコ肉を焼きはじめますが、部屋の中で使うと熱気が凄くてエアコンも効かず
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もう一度風呂に入らないとダメな位に大量発汗しながらもいい感じに焼けて来たので~🤤
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「おんざらいす」でいただくともう・・・たまらん旨しで😋
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普段は少ししか飲めなくなった偽ビールも500mlを1本と、ご飯も大盛二杯も食べてしまいました😆
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健康で普通に暮らせることが何よりの幸せですね👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間10分
5.27km
消費カロリー 519kcal
Posted at 2024/07/27 20:37:24 | コメント(1) | トラックバック(0) | ドライブ・旅行・グルメ・温泉 | グルメ/料理
2024年07月21日 イイね!

今日も朝食前の原動機無し自転車ダイエット走と🚴ウォーキング🏃

今朝は更に早起きして
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昨日よりも早めの
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5:00に出発したので
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夜明け前の
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涼しい時間帯に
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とても
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気持ちのいい
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サイクリングを
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楽しむ事が
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できました🚴
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まだ6:00前ですが、早起きは三文の徳ですね👍
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いつもの工事現場で
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Uターンしまして
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メタボ地蔵にご挨拶しつつ、空きっ腹で帰宅後は朝食を美味しくいただいて😋


日中は暑すぎたので断捨離や昼寝などしながらゆっくりと体を休めて


夕方からはウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間31分
31.00km
消費カロリー 802kcal

ウォーキング
1時間10分
5.21km
消費カロリー 474kcal
Posted at 2024/07/21 19:14:23 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年07月20日 イイね!

朝食前の早朝ダイエット走と🚴続・発電機のメンテナンス作業🔧

昨日は地元の最高気温が37.9度と日本一の暑さになったので~😵
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今朝も気温が上がる前にと早起きして原動機無し自転車でダイエット走へ
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今日は走行中にローディーの方にお会いしたので、走りながらしばし雑談を楽しめました😊
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5:30頃で既に26度位あり、既に汗だくでしたが
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早朝は山間部に入ると少しひんやりしているので
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火照った体に心地よい風を感じながら
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今朝も朝食前にいい汗搔けました👍
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帰宅後は汗を流して朝食をいただきますが、空腹で運動した後なのでタマラン美味しかったです😋
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朝食を終えたら気温が35℃を超える前にと倉庫へ行きまして
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前回キャブレターの不具合で中断していた発電機のメンテナンス作業を行います
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前回の作業では入手した発電機のキャブレター内部が腐食していたのでO/Hしてみましたが、固着して外せないジェットもあってどうしても内部の詰まりが取れず、諦めて純正キャブレターの価格を調べてみると1.5諭吉ほどするみたいなので~😱
色々と調べてみた結果、密林に中華製のお安い互換キャブレター(税込なんと1990円!)があったのでポチっておきまして👍
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ついでにストレーナーの内部にある濾し網も腐食して消滅し、機能不全になっていたので2野口以上もする高価な純正品は使用せずに密林でポチっておいた2個入りで605円の激安燃料フィルターも準備して
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まずは純正のキャブレターを再び取り外します
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キャブレターを見比べてみるとスロットルシャフト上部にあるリンク部分の形状が違うので
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スローダウン機能を活かす為にスロットルシャフトを入れ替えられないか分解して試してみましたが
※スローダウン機能とは騒音防止と燃料節約を目的として機器を使用していないときにエンジンを自動的に低速回転にする装置です。
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スロットルシャフトの長さが微妙に違っていて入れ替えができなかったので
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スロットルシャフトの入れ替えは諦めて
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とりあえずそのままの状態で仮組してみます
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スロットル用のロッドを接続してスローダウン装置とスロットルシャフトのリンク部分をバネで繋いでみますが、このままでは固定用のANAがないので引っかかっているだけで不安定な状態です
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前回劣化してカステラみたいにボロボロになっていたフィルターも汎用品のフィルター用スポンジをカットしておきしまして
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とりあえず新しいキャブレターとスローダウン装置を繋ぐスプリングはこの状態にしておきますが
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ストレーナーの中にある漉し網も劣化して消滅しており機能不全になっていたので
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汎用の燃料フィルターを繋いで携行缶に入れ替えてきたばかりのフレッシュなガソリンを注いで
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エンジンを始動してみます。流石に新品のキャブレターだけあって一発で始動しまして
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電圧計は正常ですが念の為にグラインダーを作動させて発電能力を試してみると全く問題ありませんでしたが、やはりスローダウン装置のバネは振動で外れてしまい機能しなかったので・・
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効かぬなら 効かせてみせよう スローダウンw
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ない物は作ればいいので、スロットルシャフトの上部にドリルでANAを開けまして
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スローダウン装置とスロットルシャフトの間をバネで繋いで
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早速試運転してみますが
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スローダウン機能がオフの状態ではエンジンが高回転で安定して発電を開始します
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スローダウン装置はまだフリーの状態ですので電気を使用していなくてもエンジンの回転数は上がったままですが
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スローダウンスイッチをオンにすると
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スローダウン装置が作動してスロットルシャフトが強制的に引っ張られる事によりスロットルが閉じてエンジンの回転数が下がり、アイドリング状態で落ち着くようになりましたので
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ちょっとした加工によって互換キャブレターでもスローダウン機能が使えるようになりました
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後はキャブレターの中に残っているガソリンが無くなってエンジンが止まるまで放置しながら燃料タンクに残っているガソリンも抜いておきます
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猛暑の中での作業ですので、しっかりと水分を補給しながら作業を進めていきますが
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基本台風や災害で停電しないかぎり発電機は使わないので
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ストレーナーに残った微量のガソリンも
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ちゃんと抜いておきまして
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ガス欠させてもキャブレターのフロート室に残っている少量のガソリンも抜いたら作業完了です
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修理を終え使用した工具類を片付けていると脳内ソングが何故か尾崎紀世彦の「また逢う日まで」になりつつもw
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整備を終えた2台の発電機を収納しておきました😆
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本日携行缶のガソリンも年に一度の入れ替えをしてきたので、今年も台風シーズン前に停電対策や災害発生時の非常用電源&燃料の確保が完了しましたが・・
後は災害が起きないことを祈るばかりです😅
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暑すぎて汗が止まらず作業中はニトリル手袋が着けれなかったので久し振りに指がガソリン臭くなりましたが、気になっていた問題がスッキリと解決できたので良かったです♪
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夕方からはウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間24分
30.76km
消費カロリー 921kcal

ウォーキング
1時間8分
5.25km
消費カロリー 491kcal
Posted at 2024/07/20 18:42:10 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ

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