てっちゃん＠のブログ一覧

今朝も早起きして朝食前の5：00出発で


原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


基本平坦なルートなのでいつも国道388号線から県道２２５号線へ入りまして


脚の調子をみる為に23Tのまま総合活性化センターまでのプチ上り坂を往復して


国道388号線へ復帰して松瀬方面へ進んで行くのですが


今日は気温が低く超大量発汗する事も無く気持ちよく走れました👍


夏は猛暑を避け暗い内から走り始めるのでHOYAに特注した調光レンズがとても便利です


帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいたら、ちょっとお隣のおんせん県までドライブへ


この景色を眺めながらプチドライブして帰宅後に自宅で昼食を食べるつもりだったのですが


お盆休みで混雑しており蕎麦屋さんの駐車場しか空いていなかったので


急遽ここでランチして帰る事にしました😆


クライミングしている方々を眺めつつ


お食事処の「水車茶屋なのはな」へ


順番待ちをしながら


店内を見て回ってみます


順番が来たので入店しますが


ここの蕎麦は夏と秋の二回収穫するようで


一年中新鮮で美味しい蕎麦がいただけるようです


早速オーダーしまして


それではいただきます


ざる蕎麦の大盛と竹の子寿司をいただきましたが


どちらもとても美味しかったです😋


食後のデザートは


因尾茶ソフトクリームを食べてみましたが


こちらもとても美味しくて🍦


朝食後に思いつきでふらりと訪れただけでしたが


偶然にもとても美味しいランチがいただけたので


とても充実したプチドライブとなりました🚙


帰宅後はウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間27分
30.70ｋｍ
消費カロリー　1162kcal

ウォーキング
1時間14分
5.83ｋｍ
消費カロリー　416kcal

今朝も朝食前に原動機無し自転車でダイエット走へ


先日導入した猫目のヘッドライトCATEYE GVOLT70のお陰で暗闇でも快適ですが😸


ライトの配光が何となくコレに似てるんですよね😆


今まで地震の発生を予測できた者など一人も居ないのに、こんなのいちいち気にして自粛していたらキリがないですね。
※九州各県の宿泊施設にキャンセルが殺到しているみたいですが、宿もニュースでぼやいている暇があれば逆に即空室情報を公開し、格安プランに変更して各県民へ発信すれば協力してくれる住民も多いと思うのですけどね～😩


南海トラフ大地震もですが、そもそも地球上に絶対安全な場所などゴザイマセンので


想定される事には備えておきますが、何処にいようが死ぬ時は死ぬので後は運に身を任せていつも通りに生活するだけです


今朝も5：00前に出発しましたが


先週よりも涼しくなってきたので


お盆が過ぎたら猛暑も徐々に落ち着いてきて


朝晩は秋の気配を感じられるようになるでしょう🌰←生きていればですがｗ


いつもの工事現場でUターンして帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋


昨日ジムニーの洗車時時にウォッシャー液が減っていたので涼しいうちに補充しておきました


短い通勤距離の充電不足を補う為に導入したソーラーバッテリー充電器がいい仕事してますが


災害発生時のバッテリー上がり対策にも有効なのである意味防災用品としても優れていますね👍


今日のランチは久しぶりに一六八会館へ


ランチタイムサービスで


塩ホルモン定食を美味しくいただいて😋


その後は防災グッズの見直しを行います。今まで避難時の最低限の備えである「１次持ち出し品」の中にバーナーとインスタント食品を入れてましたが、そもそも週の大半は仕事しており自宅から持ち出せない確率が高いので最低限生き延びる事が出来ればいいと調理器具は割り切って排除し、水と行動食のみに変更してみました。


夕方からはウォーキングへ出かけますが


用水路には地震の前から何故か普段見かけない魚が集まってるんですよね🐟


高台から見渡すこの住宅街は全て津波の浸水被害想定区域ですので


再度ハザードマップと睨めっこしながら


改めて避難経路と避難場所の確認をしておきました。

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間28分
30.77ｋｍ
消費カロリー　845kcal

ウォーキング
1時間16分
5.35ｋｍ
消費カロリー　462kcal

今日の午前中は当番出勤でしたのでランチは久しぶりに吉牛のテイクアウトをしましたが、スマホからだとメニューが解り難くて普通の牛丼の特盛のつもりがバサ系の肉だったようでイマイチでした。残念！😭


仕事で汗を掻いたついでに日影があるうちにと小一時間ほどジムニーの洗車をしましたが・・・
洗車中の脳内ソングが何故か「Mr.サマータイム」でした😆

以下転載

気象庁は８日、南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）を発表しました。通常の生活を送りながら、次の地震があった場合の備えを再確認するようにしましょう。

本日（８日）１６時４３分頃に日向灘を震源とするマグニチュード７．１の地震が発生しました。この地震と南海トラフ地震との関連性について検討した結果、南海トラフ地震の想定震源域では、大規模地震の発生可能性が平常時に比べて相対的に高まっていると考えられます。今後の政府や自治体などからの呼びかけ等に応じた防災対応をとってください。

ニュースはこちら

今朝も暑さを避ける為に


昨日よりも早い5：00前から


原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ


今日も元気だ麦茶がうまい🍵


既に汗だくではありますが😵


今朝は昨日より時間が早く涼しかったので


火照った体に受ける風を心地よく感じながらペダルを漕いで行きまして


いつもの西門川の工事現場で6：00前にＵターンしますが


今朝は往路も復路も途中で3匹の狐に遭遇したので驚きでした🦊


帰宅後は空きっ腹に朝食と昨日諸塚村でゲットしたブルーベリーを美味しくいただいて😋


朝食を終えたら阿蘇方面までドライブへ🚙まずは物欲の館で買い物を済ませたら


隣接する道の駅の物産館を見てみまして


ランチは以前ごとう屋本店で食事した時に10％割引券を貰っていたので


せっかくなのでこの機会に割引券を使おうと阿蘇店へ行きまして


阿蘇市のご当地グルメである「あか牛丼」の着丼です🍚


久し振りに美味しくいただきましたが、精算時にまた10％割引券を頂いてしまいました😆


ランチ後は阿蘇神社近くにある


たておか豆腐店へ


ここのよせ豆腐が美味しいので


お土産も含めてゲットしまして


職後のデザートに


これまた絶品の豆乳ソフトを美味しくいただいて😋


お土産を届けながら帰宅後は運動がてらウォーキングで買い物へ


原動機無し自転車で使用している前後ライトの電池が消耗してしまったので


電池を買ってきて交換しておきました


今夜は阿蘇たておか豆腐店の美味しい寄せ豆腐と


道の駅で何故か山口県の名物である瓦そばを買って来たので


吞みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間29分
30.75ｋｍ
消費カロリー　860kcal

ウォーキング
1時間5分
4.14ｋｍ
消費カロリー　412kcal