てっちゃん＠のブログ一覧

今朝目覚めるとぎっくり腰の痛みがほぼ無くなっていたので


夜明け前の5：00過ぎから原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


日の出時刻が6：00過ぎと遅くなってきたのでスタート時はまだ真っ暗闇ですが🌙


最近朝晩は少し涼しくなってきたので、ひんやりとした風を感じながら


気持ちよくサイクリングを楽めるようになってきました🚴


早朝に走る方が清々しくて気持ちいいのですが、徐々に平均気温が下がってきたので


そろそろ週末のダイエット走は早朝から日中へと移行していく時期かな？と思いつつ


いつもの工事現場の信号でUターンして戻って行きますが


田んぼの先に彼岸花が沢山咲いているのが見えたので👀ちょっと寄り道してみますと


お地蔵さんと曼珠沙華のコラボがいい感じでほっこりしました😊


帰宅後は空きっ腹に朝食をタマラン美味しくいただいて🍚


今日のランチは


久し振りに


モスバーガーへ🍔


私はフィッシュバーガーと


チーズバーガーに


妻は照り焼きチキンバーガーを


美味しくいただいて😋


その後は買い物を済ませてライスマウンテンで運動するつもりでしたが


日中はまだ暑すぎたので😵とりあえず帰宅して夕方からウォーキングへ


春ですねぇ🌸


ぎっくり腰でこの週末はどうなることやらと思っていましたが、今日もいい汗搔けました👍


今夜は北海道産のジャガイモと


西原村の激安馬刺しを肴に


呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間30分
30.92ｋｍ
消費カロリー　575kcal

ウォーキング
1時間10分
5.15ｋｍ
消費カロリー　491kcal

金曜日の仕事中にぎっくり腰になってしまい、今日は原動機無し自転車に乗れないので😩


昼過ぎまで腰の様子を見ながら自宅でゆっくりと過ごしたら


予約しておいた整体院でバキボキと身体を整えてもらいまして


腰痛は安静よりも適度に身体を動かした方が回復が早いので


運動強度が低めなコースでゆっくりとウォーキングしながら体を動かして


とりあえす今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間15分
5.05ｋｍ
消費カロリー　450kcal

三連休最終日はやっと雨が上がったので夜明け前の5：00過ぎから


原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ


まだ路面が完全には乾いていませんでしたが、昨日のトンデモ雷雨の影響か？


すっかり秋の空気と入れ替わったみたいで気温が出発時点で22.4度と低かったので


久し振りにとても涼しくて気持ちのいいサイクリングを楽しむ事ができました👍


帰宅後は空きっ腹に朝食をタマラン美味しくいただいて😋


昨日は夕方まで雷雨でしたので、今まで撮りためていた画像を九州から北海道まで


今日まで頑張ってお勧めスポットに80カ所UPしたので・・まっこてずんばいだれもした～😵

今日は昼過ぎまでトンデモ雷雨でしたので自宅でゆっくりと過ごしまして


夕方からはウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間11分
5.26ｋｍ
消費カロリー　500kcal

今日は当番出勤でしたので


帰宅後は夕方から


原動機無し自転車で


夕涼みダイエット走へ


先日の大雨で根こそぎ流されてきた杉の木🌲


最近よく見る猿スライダーの花


プチ坂を上り切った所から眺める


彼岸花と田園風景


ここ最近は気温も湿度も異常に高くて


暑すぎて夕涼みどころか


熱中症で倒れるんじゃないかという位に


不快指数MAXでえらいこっちゃでしたが😵


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間23分
30.73ｋｍ
消費カロリー　1038kcal