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2025年03月30日 イイね！

寒の戻りの原動機無し自転車ダイエット走と家族全員揃ってランチ😋

数日前の気温は30℃超でしたが今朝はひとケタでしたので再びウインターウエアを着込んで
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原動機無し自転車でダイエット走へ。往路はかなり強風の向かい風でしたので修行でしたが😵
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復路は追い風に乗って気持ちよくサイクリングを楽しんで帰宅後は実家へ行きまして
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数日前は大雨でしたので防水塗装していた倉庫を確認してみると雨漏れは止まってました👍
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今日のお昼は久しぶりに家族全員が揃ったので
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猪肉料理などのランチを
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家族全員で楽しみまして😋
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甥っ子達と孫ちゃん達も久しぶりの再会でしたが仲良く遊んでました😊
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ランチ後は
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近所を散策したりしながら
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季節の移り変わりを感じつつ
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お食事会も解散となりまして
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帰宅後は妻と買い物がてらウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間22分
30.24ｋｍ
消費カロリー　881kcal

ウォーキング
１時間19分
5.25ｋｍ
消費カロリー　563
Posted at 2025/03/30 18:58:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | 趣味
2025年03月29日 イイね！

老舗喫茶店で30数年振りのランチと原動機無し自転車ダイエット走

今週末は甥っ子達が久しぶりに帰省してくるので日向市の観光協会に立ち寄ってみたりしながら
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お土産を買いに日向市駅の構内にある物産館へ
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宮崎県ならではのお土産を色々と買い込みまして
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ランチは超久し振りに
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昔ながらの老舗喫茶店へ
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行ってみます
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ここは日向市民なら
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大体知っているであろう
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旧フェリー乗り場近くにあった
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老舗喫茶店のジャンクが
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高砂町に移転したとの事でしたので
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移転後初めて妻と来てみました
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この喫茶店に妻と最後に来たのは
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まだ独身の頃でしたので
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35年以上前になりますが
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昔ながらのクラブハウスサンドや
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チキン南蛮＆豚のしょうが焼きセットを
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若かりし頃に想いを馳せながら美味しくいただいて😋
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帰宅後はおやつにひょっとこチーズ饅頭を美味しくいただいたら
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原動機無し自転車でいつものダイエット走へ
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今日は少し気温が低かったですが身体が温まると夏用ウエアで丁度良く
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ほぼ無風でしたので超ラクチンなサイクリングを楽しんで←心拍上がらずｗ
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夜は実家で甥っ子達と久しぶりに再会したので成長に驚きながらも


甥っ子も二十歳を過ぎたので一緒にお酒を飲みながら楽しいひと時でございました😁

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間17分
30.58ｋｍ
消費カロリー　518kcal
Posted at 2025/03/29 22:28:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | グルメ/料理
2025年03月28日 イイね！

100円いちご爆買い🍓

今日は仕事中に見かけた無人販売所に100円いちごが売られていたので
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最近は200円に値上がりしている所がある中で、かなりお買い得でしたので
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孫ちゃん達へのお土産に爆買いしましてｗ
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職後にこっそり届けておいたら園から帰宅した孫ちゃん達がとても喜んでくれたので
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よかったです😆
Posted at 2025/03/28 19:43:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | 宮崎・日常の出来事 | 暮らし/家族
2025年03月23日 イイね！

式年祭と続・倉庫の防水塗装作業のち原動機無し自転車ダイエット走

今日は父の五年祭ですので
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神葬祭からお世話になっている
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地元の大御神社へ
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宮司さんを迎えに行きますと
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あらいやだ
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死んでる🐈
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実家に家族が集まって宮司さんに祝詞をあげていただき、その後は直会を楽しんで解散しまして
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私はそのまま昨日の倉庫の防水作業の続きを行います
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昨日の作業後に倉庫内から天井をよく見てみると
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倉庫の奥にも雨漏れした痕跡があったので
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念のために下地を整えてから全面に防水塗料を二度塗りしておきまして
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帰宅後は原動機無し自転車で
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いつものダイエット走へ
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往路は強風の向かい風で修行でしたが😵
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頑張ったご褒美に？復路は追い風に乗って気持ちよくサイクリングを楽しんで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間19分
30.54ｋｍ
消費カロリー　1021kcal
Posted at 2025/03/23 18:11:30 | コメント(1) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | 趣味
2025年03月22日 イイね！

原動機無し自転車ダイエット走＆メンテナンス作業と倉庫の雨漏り対策

今朝は昨日の職後に洗車しておいたジムニーのタイヤが乾いたので
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水溶性のタイヤワックスを塗付して仕上げたら
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原動機無し自転車で
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いつものダイエット走へ
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今朝起床した時の気温は6℃でしたが
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出発する時には15℃を越えて日中は25℃まで上がる予報でしたので
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夏用ウエアで暑くもなく寒くもなく
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とても気持ちよくサイクリングを楽しんで🐟
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帰宅後はブレーキシューに噛み込んだ異物を
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除去したついでに
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チェーンやカセットも綺麗に拭き上げておきまして
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仕上げにチェーンオイルを浸透させて
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原動機無し自転車のメンテナンス作業を終えたら明日は父の五年祭なので
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実家へ行って式年祭の準備を済ませたら倉庫の雨漏り対策をしてみます
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防水塗料が劣化して剥がれていたので表面をよく見てみると
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父が生前に雨漏り対策でコンクリートを重ね塗りしていたようで
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重ね塗りしたコンクリートもひび割れて剥がれてきていたので
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斫ってみると雨漏りの原因であるクラックが見えてきたので
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クラックに沿ってコンクリートを斫ったら
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下から天井を確認してみると
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今まで雨漏りしていた
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クラックと
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位置が同じでしたので
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斫って出たコンクリートくずを除去して
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クラックのすき間に入り込んだくずを
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エアブローで吹き飛ばして
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防水塗料をクラックをメインに染み込ませながら
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てんこ盛りに塗布して作業完了です
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後は雨漏れしない事を祈るばかりです☔

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間21分
30.59ｋｍ
消費カロリー　779kcal
Posted at 2025/03/22 18:14:25 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | 趣味
 
 

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