てっちゃん＠のブログ一覧

今朝は所用でお世話になっているディーラーへ行ってみると新形アクアが展示されていました


フロントマスクがプリウスみたいになっていて前から見たら見分けがつかなそうですね😅


先週末のツーリングが死ぬほど寒かったのでワークマンへ防寒着を見に行ってみたのですが


バイク用のウインターグッズは年に数回しか使わないのでコレでいいかなと数点ゲットして


その後もホムセンや100均などを巡りながら久しぶりにコメダ珈琲へ行きまして


今日のランチはコメチキをシェアしながら私はフィッシュフライバーガーに


妻はミニシロノワールを美味しくいただいて😋


最近オープンしたお洒落着系のワークマンへ初めて行ってみたりとショッピングを済ませたら


帰宅後は原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


平地でも紅葉が進んできており


道中にある銀杏の木の落葉が


絨毯のようでとても綺麗でした🍁


帰宅後は


妻とウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間15分
30.48ｋｍ
消費カロリー　1026kcal

ウォーキング
１時間4分
5.29ｋｍ
消費カロリー　306kcal

今日は朝からジムニーとアクアのフロントガラスの撥水処理とスノーワイパーへ交換したら


点検とウォッシャー液の凍結防止の為原液で補充したら解氷グッズなどを車に積み込んで


作業場へ移動してまずは先週の林道ツーリングで汚れたバイクを洗車しておきまして


バイクを乾燥させる間にジムニーの夏タイヤを外したついでに


エンジンオイルを交換して


スタッドレスタイヤへ交換したら


外した夏タイヤを妻に洗ってもらっている間に


妻のアクアの夏タイヤを外して


スタッドレスタイヤへ交換したら


妻が外した夏タイヤを洗い終わって仕上げに洗車をしている間に


乾燥させておいたバイクのエンジンオイルを交換して


ジャッキアップしたら


林道走行で汚れたチェーンを綺麗に拭き上げて


ナスカルブを注油して拭き取ったらバイクと乾燥させておいた夏タイヤを倉庫に収納して


最後に黄砂で汚れていたジムニーも洗車したら冬支度とメンテナンス作業の完了です


これで寒波がやってきても安心ですが、毎度ながら車が綺麗になると気持ちがいいですね👍


帰宅後は夕方から妻とウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
43分
3.35ｋｍ
消費カロリー　180kcal

昨夜は職場の呑み会で延岡市へ


延岡市で唯一うつぼ料理を提供しているお店に初めて行ってみました


うつぼのタタキはポン酢でいただくともう、タマラン美味しくて


宮崎県ならではの新鮮な刺身に


キリっと冷えた日本酒も少しいただきつつ🍶


うつぼの天ぷらは鱧の天ぷらみたいにフワフワした食感で旨～し♪


何故かから揚げも絶品との事でこれまた美味しくいただきながら


サッパリしていて美味しいうつぼの酢味噌和えや


蛸やメヒカリのから揚げにもうお腹いっぱいでしたが


〆に出て来た裏メニューの鯖ご飯があまりにも美味しくて全て完食してしまいました！


久し振りにとても美味しい居酒屋さんに巡り合えたなと大満足の千鳥足でｗ

今日こそは昼過ぎから原動機無し自転車でダイエット走に行くつもりだったのですが


用事が二転三転して帰宅が遅くなってしまい今日も乗れないのかと諦めそうになりましたが


日没まで1時間30分ほど時間があったので帰宅後は日が暮れる前にいつものダイエット走へ


ちょっと焦りましたが日が暮れる前に帰宅することができました。

昨日の疲労を抜く為に今朝はゆっくり過ごしながら午前中は妻の趣味のお手伝いへ行きまして


宮崎県は最近になってやっと猛暑が終わって


過ごしやすい季節になりましたので


今日のランチは近くの公園で


久し振りにプチBBQです


肉を焼くのは炉端大将でご飯は炊飯器で炊いたままの状態で持ってくるので


炭火焼とは違って到着後は間もなくおんざらいすで美味しくいただいて😋


余ったご飯は焼きおにぎりにして美味しくいただいたら午後からダイエット走の予定でしたが


急遽用事が入ったので原動機無し自転車でのダイエットは諦めまして


夕方からは妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング