てっちゃん＠のブログ一覧

今朝は寒波の影響で気温が氷点下まで下がったので、この冬初のシューズカバーを着用して


原動機無し自転車でいつものダイエット走へ。往路はまたまた向かい風で冷えましたが


寒さは衣類でどうにでもなるので、夏よりは全然快適なのがいいですね👍


復路は追い風に乗って気持ちよくサイクリングを楽しんで帰宅後は


炊き立てご飯にイワシの丸干しをタマラン美味しくいただいて😋


午後からはコロナ禍で結婚式が計画倒れになってしまった息子＆娘夫婦にせめてものお祝いにとフォトウェディングをプレゼントするべく打ち合わせに行きまして👰


夕方からはウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間20分
30.56ｋｍ
消費カロリー　1350kcal

ウォーキング
59分
5.01ｋｍ
消費カロリー　514kcal

今日は寒波の影響で強風でしたので原動機無し自転車は諦めてちょっとジムニー弄りです


前回のＮＩＧＨＴスノードライブ時に猛吹雪となりホワイトアウトで視界不良になった事から


悪天候に備えて純正フォグの電球をホワイトバルブからイエローバルブへ交換しておきまして


午後からは年に一度の孫ちゃん達の発表会へ


早いもので孫ちゃん兄弟も年長さんと年中さんになりまして


お兄ちゃんは今回が最後の発表会でしたので


孫ちゃん達の成長を目の当たりにすると感慨深いものがありました🥺


最後は延岡シンフォニック吹奏楽団の皆様が


孫ちゃん達の大好きな曲を演奏してくださりましたので


発表会のクライマックスはノリノリの大盛り上がりでございました😆


発表会を終えたらお墓参りに行きまして


あちこち買い物を済ませて帰宅後は


ウォーキングで今日もいい汗搔けました👍


今夜は延岡珉珉でテイクアウトしてきたあんかけ焼きそばを肴に


吞みますかね🍻

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間9分
5.26ｋｍ
消費カロリー　506kcal

今日は仕事で大好きな椎葉村まで行きましたが、とてもいいで天気でダム湖の奥には


以前国見岳から縦走した九州脊梁山地の雪化粧した五勇山と烏帽子岳が見えました。


九州脊梁の山々全62座をソロ完登した事を節目に登山は卒業しましたが原生の森など


脊梁の山々での思い出が頭を巡り、またあの素晴らしい景色と巨木達に会いに行きたいなと


当時の山行に想いを馳せながら上椎葉で小休止しましてｗ


道中は北郷区で宇納間地蔵尊が開催中で迂回路を走りつつ、原木椎茸をゲットしたので🍄


今夜は宇納間産の原木椎茸を肴に呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
職後ウォーキング
59分
5.20ｋｍ
消費カロリー　507kcal

午前中は雨でしたので路面が乾かず原動機無し自転車は諦めて夕方からウォーキングへ


途中で荷物到着のメールが届いたのでウォーキングを中断して引き取りに行きまして


チューンアップ・サブウーハーの取り付け作業開始です


前後スピーカーをKENWOODに交換してから音質の変化に感動しましたが暫く経過して


中低音域の力強さがもう少し欲しかったのでKSC-SW12EQを導入してみましたが


狭いジムニーですと丁度いい感じの音響になりました👍


これから細かい設定をしながら通勤やドライブが更に楽しくなりそうです♪

本日の有酸素運動
ウォーキング
37分
2.94ｋｍ
消費カロリー　290kcal

今日はどんよりとした曇り空でしたので雨が降る前に原動機無し自転車でダイエット走へ


数日前の朝着替えていたら首に違和感を感じた瞬間に寝違えのような状態になりまして😭


まだ可動域が完全ではないので前傾姿勢で大きく左右を振り向くと少し痛いのですが


個人的にはぎっくり腰で痛くても出来るだけ積極的に体を動かした方が回復が早いので


運動強度を調整しながら気持ちよく感じる範囲で原動機無し自転車を走らせて


帰宅後は買い物ついでに天領うどんでランチをいただいて😋


午後になると時より小雨が降っていましたが夕方からウォーキングへ


本日天気曇天ナレドモ春近シ


本調子ではありませんでしたが今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間19分
30.60ｋｍ
消費カロリー　720kcal

ウォーキング
１時間2分
5.42ｋｍ
消費カロリー　513kcal