てっちゃん＠のブログ一覧

雨は上がりましたがまだ路面が濡れていたので


午前中は原動機無し自転車のメンテナンス作業を行います


汚れていたチェーンを外して洗浄したら


乾燥させて車体に組み付けて


水溶性のチェーンオイルヴィプロスW3を注油したら


午後からは原動機無し自転車で


いつものダイエット走へ


今日は気温が高く風も無かったので快適です


道路中央に先週は無かった薩摩藩島津家の家紋


午前中にチェーンのメンテナンスを行ってきたのでペダリングが滑らかで


とても気持ちのいいサイクリングを楽しんだら


帰宅後は妻とウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間21分
30.71ｋｍ
消費カロリー　953kcal

ウォーキング
１時間9分
5.59ｋｍ
消費カロリー　561kcal

今日は一日中本降りの雨なので運動は諦めてランチは久しぶりに延岡市の再来軒へ


久し振りにいただく老舗の豚骨ラーメンは🍜


とても美味しかったです😋


ランチ後は老朽化により建て替えられて


2022年9月にリニューアルオープンした


内藤記念館へ


ここは延岡城の西之丸跡地に建つ博物館でして


階段や正門、庭園はそのままでしたが


建物は建て替えられて名称も「延岡城・内藤記念博物館」に変更されてました


最後に訪れたのは建て替えられる前の2013年でしたので、今日は初めての入館となります


丁度なつかしの写真展が開催されていたので寿屋など昭和の懐かしい写真を観覧しながら


さかなクンでお馴染みの🐟


ギョギョっとサカナ★スター展が


開催されていたので


入場料500円（マイナカード提示で100円引き）を払って入場してみます


入り口には全長5ｍのジンベイザメの展示が


大きな体ですがプランクトンが主食なんですね


さかなクンのイラスト


それではさかなクンと


ギョ一緒に


海の事を


学んで行きましょう～😆


NHKの番組で紹介されてきた


さかな★スターたちのイラストや


さかなクンが作成した剥製標本などとともに


世界中で深刻な問題になっている


プラゴミについても


考えながら


楽しく観覧して行きます


TV番組によく出てくるCTスキャンです


タツノオトシゴやイシガキフグなどの骨格を


3Dスキャンした映像を色んな角度から観察してみたり


職業柄毎日排出される


大量の廃棄物を目にしており


地球温暖化や環境汚染の事などを


身をもって感じる機会が多いので


このようなゴミが深海にまで到達していることを


実際に目にしてみると衝撃でした😢


最近人類の血液中からも発見されるようになって来たマイクロプラスチックの問題は


海洋生物が誤って食べてしまったプラスチックごみが巡り巡って


捨てた人類の健康を害しているという現実を思うと皮肉なものですね


海洋から回収・リサイクルする技術が早期に確立する事を願いつつ、海の不思議や


環境問題などを楽しく学ぶ事ができたので、とても有意義なひと時でギョざいました😆


展覧会を楽しんだ後は館内から今まで見た事のなかった目線から延岡城跡や

今朝も冷え込みましたが午前中の清々しい時間帯に原動機無し自転車でダイエット走へ


今回もシューズカバーを着用してこなかったのでつま先の感覚が無くなりましたが😵


今日は風も弱く快晴でしたので寒くても午前中に走った方が気持ちよく楽しめますね👍


HOYAの矯正調光レンズは昼夜関係なく使えて景色がクッキリ見えるので助かります😎


気持ちよくダイエット走を終えたら久しぶりに家族そろって延岡市の焼肉丸丸へ行きまして


ここは老舗の焼肉屋さんなんですが土日限定のランチはパスタやスイーツなど


実は知る人ぞ知る美味しいメニューがあるので


各自美味しくいただいて😋


食後のデザートも


美味しくいただいたら😋


夕方からはウォーキングへ。梅の花も咲き始め日も長くなってきて春近しですね～🌸


帰宅後はイワタニのやきまるⅡを使って家焼肉のリベンジですｗ
今回はやきまるⅡを換気扇の真下にセットして更に100均の油はねガードで囲いまして


あえて脂身たっぷりの猪肉を焼いてみますが


同じ猪肉を炉端大将で焼いた時と比べると炉端大将はパサついた焼き上がりでしたが


やきまるⅡですと火力が弱いのと鉄板焼きなせいか、ジューシーな焼き上がりになり


焼き加減も自在でジビエ肉を美味しく焼くにはやきまるⅡの方が向いているような感じでして


味付けは塩コショウのみでジューシーに焼いたりカリッと焼いたりしてタマラン美味しかったです😋


今回の運用方法でしたら周囲へ脂の飛び散りや煙も匂いも全く問題なく、使用後の手入れも簡単なので今後は快適に家焼肉を楽しめそうです👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間24分
30.65ｋｍ
消費カロリー　893kcal

ウォーキング
１時間
5.12ｋｍ
消費カロリー　560kcal

今日は3ケ月に一回の膵臓にある時限爆弾💣（癌化する可能性のある腫瘍IPMN）の定期検査日で午前中は絶食で暇でしたので診察時間までポチっていたソフトシャックルを使ってみたりしながら病院へ🚙


診察の結果、腫瘍マーカーに若干の変化が見られましたが気にする程ではないとの事でしたので、もう少し生きられるようです😆


診察を終えたのでランチに向かいますがトンネルを抜けると


そこは行縢山でした。もとい、


そこはおぐらの街でした←昭和生まれの宮崎人にしか解らないローカルCMネタですみません😅


今日は検査の為朝食抜きで腹ペコでしたので久しぶりに味のおぐらチェーンで


宮崎県延岡市のご当地グルメであるチキン南蛮をタマラン美味しくいただいて😋


夕方からは妻とウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
１時間8分
5.37ｋｍ
消費カロリー　534kcal

今日も午前中に原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


昨日と比べると気温が高かったのでウインターウエアでは汗ばむほどでしたが


久し振りに風の影響を受けなかったので気持ちよく原動機無し自転車を走らせて🚴


今日のランチは久しぶりに「お食事処えぼし」へ


このお店は九州では珍しい大阪の名物料理「かすうどん」を提供しておりまして


私はかす増量トッピングと妻はうどんをコンニャク麺に変更し


唐揚げ2個とおにぎり1個のセットと共に美味しくいただいて😋


午後からはのんびり過ごしたのでいい休脚日になりました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間20分
30.59ｋｍ
消費カロリー　836kcal