てっちゃん＠のブログ一覧

今朝も暑さを避ける為に夜明け前から原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


今朝は気温23℃でしたので走り始めは少し肌寒い位でしたが


身体が温まって来ると火照った体にひんやりとした風を心地よく感じながら


帰宅後はこれから年に1度の時限爆弾のMRI検査日なので朝食は食べれず😭


その後は病院で検査を受けましたが、腫瘍に変化は見られなかったので良かったです😅


絶食のまま運動していて腹ペコでしたので検査後は車の中で弁当を美味しくいただいて😋


その後は再び浸水してしまった純正フォグランプに見切りをつけて交換作業に着手します


この作業、最近何回やってるんだろう？と思いつつ


フロントバンパーから純正フォグランプを取り外したら


IPF製のフォグランプに交換するついでに


悪天候に備えて元々付いていたバルブも


IPF製のイエローバルブへ交換して


元に戻しますと


純正フォグランプよりも


高級感があって良い感じになりました👍


後は悪天候時に試してみる事にしまして


外した純正フォグランプは


捨てるのも勿体ないので


配線を加工して


倉庫の照明に再利用しまして


その後は


妻と母を誘って


延岡市の河川敷に


咲いていた彼岸花を


見に行きまして


帰宅後は妻と買い物がてらウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間19分
30.58ｋｍ
消費カロリー　1451kcal

ウォーキング
44分
2.74ｋｍ
消費カロリー　266kcal

せっかくの休日でしたが宮崎県は1日中大雨でバイクも原動機無し自転車も乗れず😭


何もしないのも勿体ないのでセロー250のメンテナンス作業を行います


詳しい作業内容は整備手帳にUPしていますが


納車時からヘッドライト内部が曇っているのが


気になっていたので分解清掃してみました


ビフォー


アフター


ヘッドライトの透明感が戻って見た目も綺麗になったので良かったです👍


ついでにフレームのあちこちに出ている細かい錆が気になっていたので


色目は違いますが放置するよりはましなので


錆止め塗料でタッチアップしたり


チェーンの清掃と


注油を行ったりしながら


雨の休日もバイクのメンテナンス作業で有効活用する事ができました


まだ猛暑日が続いていますが徐々に平均気温も下がって来たので


そろそろロングツーリングや林道ツーリングへ出かけたいところですね

今朝も暑さを避ける為に夜明け前から走ろうと


4：00に起きてみましたが深夜から雨が降ったようで


まだ路面が濡れていたので諦めまして


朝食後の9：00から原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


夜中に降った雨のお陰か日が登った後でも往路は比較的涼しくて


快適にサイクリングを楽しんで市街地へ戻って来ると強烈な日差しでしたので


やはりもう少し季節が秋へと進むまでは早朝以外に走るべきではないなと感じつつ😅


帰宅後は久しぶりに大きくて新鮮な秋刀魚をタマラン美味しくいただいて😋


夕方からは妻と買い物がてらウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間20分
30.72ｋｍ
消費カロリー　1418kcal
ウォーキング49分
2.59ｋｍ
消費カロリー　233kcal

今朝も暑さを避ける為に夜明け前の5：00過ぎから


原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


今日は連日の猛暑日から一転し気温が下がる予報でしたので


出発時から気温が低めで身体が温まるまでは少し寒い位で快適です


Uターンして復路を走っていると河原に熊出没！というのは冗談でして


熊が絶滅している九州にはくまモンしか居ないので・・・大きな猪でゴザイマシタ🐗


原動機無し自転車で汗を流して帰宅後は空きっ腹に朝食をタマラン美味しくいただいて😋


朝食後は妻とお隣のくまモン県までドライブへ


久し振りにバイク乗りの聖地であるケニーロードで峠を越えますが


看板の柱に使われているフロントフォークも結構錆びてきましたね😅


バイクで走るととても気持ちがいい


絶景のワインディングロードにある展望所から


阿蘇五岳や


雄大なカルデラ大地を


眺めながら車を走らせて


久しぶりの阿蘇ミルク牧場へ


到着です


入場料金をお支払いしたら


早速牧場内へ


入ってみます


今日は不安定な天気でしたので


まだ晴れ間がある内に


牧場内を


テクテクと


散策しながら


歩いて行きますが


徐々に雲行きが


怪しくなってきたので


先にランチにしようと


一旦お食事処へ移動して


今日のランチは


食べ放題のバイキングにしてみましたが


食が細くなってしまった初老の夫婦には


残念ながらこのくらいが限界でして


久しぶりに満腹になるまで食べたので～かなりきつかったです😵


ランチを終えて外へ出てみるとゲリラ豪雨も止んできたので


雲の切れ間に少しだけ牧場内を散策していると


また雨が降り出したので


雨に濡れない所を見学したりしながら


牧場内にある


パン屋さんや


お土産屋さんで


色々と物色しながら


買い物を楽しんで


次は西原村の


市街地まで移動して


山の中にある鮮魚店の


品揃えに驚きながら


「野菜のコストコ」で


新鮮な果物や


野菜などを


購入しまして


〆は全日食チェーン高遊原店で


激安馬刺しを


爆買いしまして


孫ちゃん達にお土産を届けたら


帰宅後はウォーキングへ


路肩に咲く彼岸花を眺めながら


今日もいい汗搔けました👍


今夜は西原村で買って来た


激安馬刺しなどを肴に


吞みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間20分
30.62ｋｍ
消費カロリー　1440kcal

ウォーキング
１時間8分
6.98ｋｍ
消費カロリー　549kcal

今朝も暑さを避ける為に夜明け前から原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


昨日が猛暑日だったせいか今朝は湿度が高く、早朝でもあまり涼しくありませんでしたが


黙々とペダルを漕いで行きますと路肩にはあちこちで彼岸花が咲き始めていたり


山間部を走行していると、いつの間にかヒグラシの鳴き声も聞かれなくなっていて


日中はまだまだ残暑が厳しいですが日差しの色合いも徐々に秋めいてきており


路肩に咲く花々や実っている果実を見ていると、季節は秋へと移行しているんだなと感じつつ


今朝も快晴でしたので、なんちゃってモルゲンロートを眺めながらサイクリングを楽しんで


帰宅後は初めて備蓄米を食べてみましたが、全然問題なくタマラン美味しくいただいて😋


日中は危険な暑さでしたので出かけずに夕方外へ出てみると遠くに雷鳴が聞こえていましたが


雨が降る前にウォーキングで今日もいい汗搔けました👍