曜日師匠のブログ一覧

どうも。「何を目指している？」曜日でございます。


　オーストラリアも日本も好天でサーキット日和ですが、僕はと言えば医局でWTACを観戦です。日本勢の状況がよくわかりません。ファイヤー安藤さんは走ってるみたい。アンダー鈴木さんは出てない？HKSは？？？

　昨日は18時半からジムへ。月曜日以来なので中3日。胸トレはちょうど1週間ぶりでした。BPは90㎏は上がることを確認したものの、調子はいまいちかなという感じ。ルーチンのトレーニングが8割がた終わったのが20時。ここでプロテインを摂取。
　実は先週にトレーナーの方と話をして、金曜日の最後のスタジオレッスン「ダンベルエクセサイズ」に行こうかなと考えていたのです。開始時間は21時15分。約1時間の間、休憩しながらではあるものの、上腕二頭筋、三頭筋を結構ハードに攻めてみました。ん？責めるかな？

　そして満を持してというか、結構疲労した状態でスタジオへ。まあ軽い重量なので大丈夫かなとたかをくくっていたのです。

　教えてもらいながら準備をすると、バーベルは（バーは非常に軽いもの）、ウエイトがトータル15㎏＋Barでした。そしてメニューの最初がスクワット、そして次がアップライトロウ！！！

　ご存知の方もおられると思いますが、それがしはヘルニーニョを患っておりまして、基本下半身の筋トレはしていません。スクワットは避けていた種目です。そして肩トレのアップライトロウもスクワットのようにお尻を突き出す姿勢で腰に来るので避けていました。

　死んだ。

　最初のスクワットで大腿四頭筋が悲鳴を上げます。膝が久しぶりに笑ったｗｗｗ　そんな状況でアップライトロウ。肩は平気だが腰が…。

　続いて今日攻め過ぎた胸にはもはや力が残っておらず…

　いやー。昔のお嬢様方は淡々とやっておられるのになー。

　初めてゴールドジムで死人が出そうでしたｗ
後でリハ室行ってストレッチ＆軽い肩トレしよっと。