新年の目標

今日は晴れて爽やかな朝となりましたが、昨日元日夕刻の能登半島での震災で大変な幕開けとなった令和6年(2024年)正月2日目、皆さま如何お過ごしでしょうか？
北陸を中心に日本海側では、引き続き余震など警戒すべき時間を過ごしているかと思います…
皆さまのご無事を、心より祈っております。

昨年末のまとめブログで、ひとつだけまとめ報告をし忘れていた事がありますので、改めてご報告させて頂きたいと思います。
令和5年(2023年)のdヘルス年間結果報告です。



(2023年 年間結果)

昨年は、年間歩数「5,717,387歩」でした。
一日あたり「16,196 歩」(スマホを身につけ外出した日あたり)
年間消費カロリー「180,097 kcal」
年間歩行距離「3,830.6 km」
これら全て60代男性の平均値の倍以上…約2.4倍ほどの結果となっていました。
年間歩行距離「3,830.6km」は、日本最北端「宗谷岬」から本州〜九州を経由して、九州最南端「佐多岬」までの「2,962km」よりも、まだ900km近くも多く歩いた事になります。
海上も歩けたとして、沖縄本島よりも先まで…
日本の国の端から端まで歩き切ったと言っても過言では無いと思います…(笑)



以前にも記しましたが、この“歩く生活習慣”は、単に歩いて20kg減量出来ました…だけではありません。
それまで、毎年の健康診断で2〜3個有った「要再検査」が無くなり、身体自体が内側から真に健康になった事。
また、80kg近く有った頃は、満腹になるまで食べなければ収まらなかったせいで、常に“膨満感”状態で、お通じも毎日有るワケでも無かったのが、食事は腹八分目を心掛け、お通じも毎日快調となり更に健康になった事。
毎日シャワーだけで済ませていたのが、週の内3〜4日は湯船に湯を張り20分間の入浴をして、常に身体を冷やさないように心掛けました。
まさに、悪循環の“負のスパイラル”とは逆で、好循環の“生のスパイラル”となりました(笑)
この『みんカラ』をやっている方々は、やはり“クルマ好き”の皆さんの集まりだと思いますので、どうしてもカーライフ中心となると、毎日の歩く歩数や距離は少なくなってしまう方が多勢だと思います。
だからこそ、日々生活習慣の中に歩く習慣を組み入れていきましょう！と、言いたいのです。



私の新年の目標としては、今年は年間歩数「600万歩」超えを目指して、また日々楽しんで歩いて行きたいと思います。