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毎年12月30日は富士山女子駅伝の日。


大した興味は無いのですが、１度くらい彼女たちが走っている姿を実際に見てみようと何故か思っちゃいました。


比較的暖かく風もない素敵な日和ですが、富士山には雲がかかりお隠れになっておりました。


コースにあたる、６区の歩道で中継放送を見ていると、１区から名城大がトップをキープ。さすがというところでしょうね。

５区で立命館のヒラリンカさんとやら(飛田凜花さんね(⁠^⁠^⁠))が７人抜きの大活躍。


拓殖大のフワセイラさん欠場の今大会、せめてこのヒラリンカさんを見たかった～と思うも時既に遅し。


おとなしく６区で選手たちを待ちます。


と、先導する白バイと某民放カメラカーが角を曲がって現れました。


Ｑちゃん乗ってる〜♪

という声が聞こえましたが見逃しました^⁠_⁠^;


続いてトップの名城大のランナーがひたひたと走り抜けていきます。

✤サングラスしてるから載せてもいいかな？　決して白バイをメインにした訳じゃありません^⁠_⁠^;

続いて２位日体大

✤顔分からない様にボカすの結構難しいんですよ（笑）

３位を走る大学選抜


４位　大阪学院


５位　立命館


６位　関西大学


という感じで全員の写真を撮ってみたのですが…（笑）


実際に沿道で見ていると、通過する選手たちの距離が実感できますね。

1位と２位の開きがとにかく大きかった。
名城大が通過したあと、待っても待っても次が来ないの。

後で成績を見ると、名城大がほとんどの区間でトップタイムをだしていました。ホントに強いですね～名城大。


でね、見ていて感じたのは、駅伝って、意外に地味なスポーツなのね。

TVなら、競っている場面をUPにしたり、解説者が選手のエピソードを紹介したりと結構賑やかに進行していくのですが、沿道の一地点で観戦していると、運動会の徒競走の選手を応援しているような、いや、ゴールはずっと先なので、もっとずっと静かな感じかも。


まあ、声出し応援は控えるようにというノボリが沢山あったからかもしれません。

コロナが完全に治まっていれば、もっと賑やかなんでしょうね(⁠^⁠^⁠)

冷え症はストレッチで改善出来る可能性が高い、とTVでやっていた。


別に冷え症というわけじゃないが、ストレッチなら身体に悪くはないので、やっちゃお♪


まてよ、そう言えばここ何年か寒くなると膝から下が矢鱈冷たくなって酷く辛かったような…。
歩いてりゃそんな事ぁ無いが、じっと座っている時なんか大抵そんな感じね。


あれ？
これって、もしかして立派な冷え症か？（笑）

冷え症の人は末端に血が回らないから、その分の血液がおデコに巡って頭が熱くなり勝ちだとか(記憶あやふやです)。
やっぱ冷え症じゃないかも？（笑）


そんな訳で、毎日２回、５種類のストレッチをやり始めた。



大抵、３週間も続ければ効果が体感出来るらしい。


ﾜﾀｼｬ ２〜３日で効果があったように思う。
今のところ、座っていても膝から下が冷たくて辛いという事は無いし、夜ベッドに入ったら足首から先が冷たいという事も無くなった(以前はそういう感じだったのでアンカ等で温めていたのよ)。



ストレッチのやり方は簡単。
①立って片足を前に出し、手で押さえて膝裏を伸ばす。
②仰向けに寝て、片膝を抱えて寄せる(お尻の血管)。
③床に座って両足を前に出し、片足を膝から折り曲げてお尻の下(横？)へ(太腿？)。
④③の姿勢から伸ばした足を立膝にして前に体重をかける(踵や脹ら脛？)。
⑤は適切な言葉が直ぐに出ないので割愛（笑）


１つのストレッチを30秒やったら30秒休憩。
この休憩の間、血管を膨らませる物質が出るらしいので、休憩は必ずやるのが吉。



この記事は備忘録ですが、関心がある方はお試しくださいな(⁠^⁠^⁠)

　✤ブロッコリーの木。

風も無い暖かな、お正月が１週間早くやってきたみたいな１日。


お昼どうしましょと話していて、ファミレスで外食という話がまとまったのですが、せっかくなら図書館にも寄りたいので、そちら方面で探す方向にチェ〜ンジ。


歩いていると新しいパン屋さんが出来ていたので２つづつ購入。
合わせて５個のパン(1つおまけをくれました(⁠^⁠^⁠))に、途中で買ったココアとビールを持って、図書館裏の公園でランチです。

図書館には頻繁に来るのですが、この公園には初めて入りました。

ブロッコリーの木や、空から見ないと花時計に見えない花時計がある在る、こんな素敵な公園、他には無いと思います。

　✤空から見ないと何だわからない花時計

この時期に公園のベンチでのどかにランチが出来るなんて、恵まれていますね(⁠^⁠^⁠)


前夜、お目当ての焼肉屋は予約で一杯だったのですが、クリスマス当日のパンランチもなかなかイケてます、たぶん（笑）

クロアチア戦、午前零時キックオフなんですよね。


何年か前なら迷わず起きていて、ゆく年くる年みたいに(長いこと見てないけど、まだやってるのかな？)終わるまで見ているんでしょうね。


最近は、寝る時間を大きくずらずと、翌日の不調がアレだからちょっと考えちゃうんですよ。


だから録画しといて、朝起きたらニュースなどは一切見ないで録画したヤツを見ようかなんて考えているんですが。


でも、仮にソレが上手くいって、結果を知らずに録画を見る事が出来ても、リアルタイムじゃないからな～^⁠_⁠^;


というか、朝起きたら、一番に結果を知りたくなりそうな気もするし（笑）


ん〜、悩むなぁ。


悩んでいるうちにキックオフになっちゃいそうな予感が…（笑）

午前3時30分　トイレで目が覚めた。

ベッドに戻るが眠れない。

眠い頭に、ふと閃いた。

そうだ、今朝はスペイン戦だ。

時計を見ると午前4時2分。

１階へ降りてTVを点けた。

始まっていた。

開始早々スペインに１点。

早過ぎる。

ボール支配率は８対１でスペイン。

日本は何もさせて貰えない。

30分過ぎ、録画してあった植野食堂を見始めた。

大森の蔦八。

煮込みに刺し身。旨そうだ♪


チャンネルを戻すと、スペイン戦の前半は終わっていた。

後半が始まったが、眠気が出てきた。

眠れるならベッドに戻るか。

番組を録画にして２階へ戻ろうと考えた時に、堂安のシュート❢

目が覚めた（笑）

さらに追加点♪

VAR判定。
折り返しのボールはエンドラインを割っていなかったようだ。


今、後半26分。
なんと、コスタリカがドイツをリードしたという。

と、思ったら、ドイツが追い付いた（笑）


こんがらがってきたぞ。

う〜ん、ベッドに戻ろうか、それともこのまま最後まで？（笑）



【追記】
午前5時53分　勝っちゃった（笑）

途中でドイツが逆転したのも良かったのだろう。
ドイツが負けていたら、スペインも上がれなかったみたいだし。

スペインは希望通り２位通過。
ブラジルと早々に当たることはないからね。


さて、寝るか（笑）