【自転車】自転車と免疫力

新型コロナウィルス感染拡大の昨今、よく言われるのがウィルスから体を守るため「免疫力を上げる」ということ。
言葉は知ってても自分で説明しろと言われればよくわからないこの「免疫力アップ」。

これについて自転車目線で書かれて記事がシマノが発出しているCyclingoodサイトにあります。
Cyclingoodサイトとは以下の通り（Cyclingoodサイトからの引用）
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シマノが「自転車と一緒につくる健康的で豊かなくらし」の提案をめざして「Health（健康）」「Life（暮らし）」「Social（社会）」の3つのテーマでお届けしているサイト
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三つの観点から自転車の有効性を謳っているサイトです。

そのCyclingoodサイトで免疫力について書かれているのが以下のページ


詳しくは読んでいただければわかりますが、強い運動をすると一時的に免疫機能が抑えられた状態になり逆効果、有酸素運動だと免疫機能が高い細胞が存在する状態がキープされるので結果的に免疫力が高いという事になるそうです。

つまりこの時期は強度なトレーニングより有酸素運動レベルのソロライドを継続することが結果的に免疫力を高い状態に保ってくれてると理解しておこう。
これも早朝サイクリングを続ける理由付けってことですね(^^)b