診断結果

打撲の痛みが凄すぎてｗ
当日から症状があったんでしょうけれど、認識できませんでした。
それで数日経ってしまったんですが、やっと整形外科にも行けました。

診断結果は…打撲による坐骨系の神経痛で、その付近の腫れがひくと自然とその筋肉の突っ張りも治ります。
リハビリとかは必要なくて、とにかく今は安静にしていなさい。
との事でした。

レントゲンも撮影しましたが、私のレントゲンを見たスポーツ系整形外科の先生が
「良い骨してんね～ｗ久しぶりにこんな標本みたいな骨見たわｗ」
「全くヒビも入ってないし問題なしです。失礼やけど骨折の経験ないでしょｗ」
と、先生からやたら褒められましたｗ
病院に行って褒められるとは思いもしなかった。

脳外科の先生の初見や耳鼻科の先生の初見と、どういういきさつで転倒に至ったのか、傷の具合とか諸々見ていただいた上で
「他の先生の所見の通りで、頭の方も心配ないし耳だけやね。
　耳鼻科でいただいた薬をもらった分だけ忘れない様にしっかりと飲んでください。」
という結果でした。

良かったですわ～ｗ
かなり安心。
痛み止めと腫れを抑える薬を整形外科ではいただきました。

今後はこういう事が無い様に気を付けて生活したいと思います。
食生活の方も伝えて相談したんですが、食べ過ぎよりは良い。
塩分も必要分くらいで控えられているし全般的に良いけれど、お肉（私の場合は主に鶏肉・豚肉で摂取）は一日200g前後に抑えて、お肉以外のたんぱく質をもう少し摂ってください。
（私の場合は、納豆と豆腐などでも摂取しているが、魚系も摂れたらとった方が良いとの事。あとチーズなど乳製品）
そして、野菜か果物、どちらかと言えば野菜は食べてるみたいだから、果物を毎日じゃなくても良いから摂った方が良いとご指導いただきました。

今回の件に繋がった事ですが、ほんの四日間で合計360kmちょい自転車で走ったりしていて、それの疲労もしっかりとりきれずに残っていた事なども関係しているだろうと指摘されました。
運動も大事だが回復も大事という基本を教えてくださいました。
その辺、体力付いてきてるから自覚し辛いと思うが自分の身体の事だからしっかりと意識して運動と休養を両立させてください。
との事でした。

みなさんも慣れてきた頃が一番危ないという、クルマの運転でも言われる事ですけど…本当に今回の件で私も実感しました。
本格的に乗り出して、最初の頃は清滝峠を登るだけでもひぃひぃ言うてました。
それが今や、立ち漕ぎで登れるｗ休まずに。
変に体力・筋力がついてしまっているので無理もできてしまう。
疲労感が残っていても乗れてしまう。
清滝峠でTTを3分近く更新して疲労感残っているのに、次の日に琵琶湖含めて大阪から自走で160km走れてしまう…。

こうなってきた時にご注意を。
私もロングライドやったら最低でも二日か三日、できれば四日は強度の高い運動を避ける様にします。

みなさんも他人事だと思わずにお気を付けください。
今回の私は幾重にも幸運に恵まれてこの程度で済んでますけれど、一歩間違えたら命を失う結果にもなりかねません。
国道走ってる時に同じ症状になり、運悪くクルマが走ってる側に転倒してしまったら…
とか考えるだけで恐ろしいです。

無理せずに楽しく運動しましょうｗ
私も本当に気を付けます。