今日は雨が降りまして

いつもの運動公園のグランドは湿ってしまったと思われたので今夜は約2ケ月振りに苦痛の館でハツカネズミ行為でした（嫌
↓乗ろうとしたらタイヤの空気抜けてるし・・・


２ケ月以上もペダルを回していないとチャリ筋の衰え感が半端なかったですが、とりあえず固定ローラーをいつもの負荷で１時間回し続けて平均速度３０km/h以上は保てたのが救いでした。ですが今の状態ではブロックタイヤのフルサスＭＴＢで１００ｋｍを5時間台で走る体力は全く無い感じで、改めて色々と考えさせられましたが・・・

何はともあれ　

身体は正直　

ですね（汗


本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　61.1分
走行距離　30.4ｋｍ
消費カロリー　528ｋｃal
今月の回し車回数　1回
今月の回し車距離　30.4ｋｍ
2009年10月26日～自転車
積算走行回数　　1533回
積算走行距離　　79526.3ｋｍ