• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+
イイね!
2018年01月16日

ハツカネズミ行為再開

ハツカネズミ行為再開 昨夜は極寒キャンプツーリングの疲労を抜く為に休息しましたが(初老なので)今夜は早目に帰宅できたのでしっかりと回し車に乗りました(嫌

嫌々ながらも年末からハツカネズミ行為と何らかの有酸素運動を再開したのですが、最初は全く回せなくなっていて情けない位に衰えていた心肺機能と脚力が徐々に戻ってきて以前のように固定ローラーの負荷を掛けながらも平均速度30km/h以上を維持しつつ2時間程度は問題なく回せるようになってきました。

約8年間続けてきた趣味の原動機無し自転車から原動機付自転車にチェンジして早くも1年が経過しましたが運動量が激減した為にバイクでロングツーリングした時など体力の低下を感じていたのですが、運動再開してからはロングツーリング時に過酷な事をしても疲労を感じる事が殆ど無くなってきたのでやはり日常的に有酸素運動は続けていかないといけないな~と実感。←運動しないと太るしw

年齢に合わせた有効心拍数を管理しながらの自転車運動はやっただけ結果(身体的に安全かつ短時間で一番効率よくカロリーを消費できる有酸素運動は残念ながらサイクルトレーナー以外にはない)が確実に実感できるのがモチベーション維持にいいですね。←他の有酸素運動と比べると時間当たりの消費カロリー量(脂肪燃焼に一番有効な心拍数を目で見て確認し維持しながらなので無駄な時間が一切ない)が全てを物語ってます

ただ、自転車を趣味としていない今、面白くも何ともないハツカネズミ行為を続けるのは肉体的よりも精神修行以外の何物でもありません・・・(涙

ですが老後に寝たきり状態にならないためにも休息日まであと2日、頑張ろうw


本日の有酸素運動
回し車(サイクルトレーナー)
走行時間 111.2分
走行距離 56.1km
消費カロリー 1134.4kcal
今月の回し車回数 5回
今月の回し車距離 200.6km
2009年10月26日~
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数  1585回
積算走行距離  80422.9km
ブログ一覧 | 苦痛の館(ローラー台ダイエット) | 日記
Posted at 2018/01/16 21:11:12

イイね!0件



タグ

今、あなたにおすすめ

関連記事

今日の職後の運動は
てっちゃん@さん

今夜も
てっちゃん@さん

今夜は雨なので
てっちゃん@さん

精神修行
てっちゃん@さん

梅雨本番へ
てっちゃん@さん

またまた今週も
てっちゃん@さん

この記事へのコメント

2018/01/17 12:14:06
継続は間違いなく力です。
嫌でも続ければ結果が必ず出るのが回し車ではないでしょうか?
怪我も故障も事故も無くダイエット効果抜群で運動しながら映画を見たり音楽を聴ける運動って他にはないです!
でも、回し車ほど単調でつまらないトレーニングは他に無いのも揺るぎない事実です(涙)。
コメントへの返答
2018/01/17 20:38:05
ほんと運動はやったほどですよね~
再開した時は思うように回せず愕然としました(笑
怪我をしてはならない中高年にとってこれほど優れた有酸素運動はない反面、これほど空しくて面白くも何ともない運動もないですよね(涙
現在価格を調べてみる

おすすめアイテム

 
 

プロフィール

「[整備] #グロム125 12回目のエンジンオイル交換 https://minkara.carview.co.jp/userid/2703528/car/2282449/4856170/note.aspx
何シテル?   06/30 19:32
当ブログへようこそ♪ みんカラ歴11年目にしてブログのディスク容量が限界に達した為、新たなIDを取得して再スタートしました。 過去のブログや愛車紹介はこ...
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2018/8 >>

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

リンク・クリップ

日向市観光協会 
カテゴリ:日向市のPR
2017/12/18 23:09:33
 
ヒュー!日向 
カテゴリ:日向市のPR
2017/05/03 20:52:49
 
sasaYELLステッカー販売のお知らせ 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2017/04/09 20:34:29
 

お友達

SNSでも基本リアルな関係と同じと考えておりますので見知らぬ方からいきなりのお誘いはお断りしております。
お誘いは基本リアルに会った方かブログで何度かやり取りをした後でお願いしますm(_ _)m
31 人のお友達がいます
あるすけあるすけ * GON武内GON武内 *
隆。隆。 RGいしいRGいしい
鹿児島のTS4鹿児島のTS4 アフリカの星アフリカの星

ファン

27 人のファンがいます

愛車一覧

トヨタ プリウスPHV トヨタ プリウスPHV
30プリウスから1年落ちのPHVに乗り換えました。 目的は妻の日常の通勤や買い物をEVの ...
ホンダ グロム125 ホンダ グロム125
バイクが大好きで17歳で限定解除(1987年・4回目で合格)し、当時仕事はバイク屋の整備 ...

過去のブログ

2018年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2017年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2016年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2018 Carview Corporation All Rights Reserved.