宇納ば🍄ダイエット走とウォーキング🏃

雨の時は何故かブレーキに石が挟まることがありますよね～
あんなに狭いリム幅に加えて回転してるのに、石がリムにくっつくのか不思議です。

ブレーキ掛けて突然シャリシャリと音がし出すと、またか・・・とテンションが下がりますよね！
こんな確率よりも宝くじが当たればいいのに～（笑）

適度な運動をしろと
医者に言われてるんですが
なかなか・・・
朝夕、駐車場から会社まで約1km
信号があるけど、前よりは
歩くようになったかと・・(笑)
ビルでは、荷物が無い時は、
事務所の６階まで、極力階段!!
あとは、アルコールの量を少し
減らすようにしています・・

出張が多いと運動も中々難しいですね、私も働き方改革のお陰でサービス残業がなくなったので平日は仕事終わってから妻と5ｋｍ位歩くようにしています。
そして！私もついアルコールを呑み過ぎるので最近は晩酌の赤ワインをひと口飲んだら水を同量飲むようにしてみたところ、飲む量が減って、すぐにお腹いっぱいになるので早く寝るようになり、その効果か？お腹周りの脂肪が劇的に減ってきたので驚きました。慣れるまで違和感ありますが、慣れるとお酒がより美味しく感じるようになるので、よかったらお試しあれ～