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昨夜は極寒キャンプツーリングの疲労を抜く為に休息しましたが（初老なので）今夜は早目に帰宅できたのでしっかりと回し車に乗りました（嫌

嫌々ながらも年末からハツカネズミ行為と何らかの有酸素運動を再開したのですが、最初は全く回せなくなっていて情けない位に衰えていた心肺機能と脚力が徐々に戻ってきて以前のように固定ローラーの負荷を掛けながらも平均速度30ｋｍ/h以上を維持しつつ２時間程度は問題なく回せるようになってきました。

約8年間続けてきた趣味の原動機無し自転車から原動機付自転車にチェンジして早くも１年が経過しましたが運動量が激減した為にバイクでロングツーリングした時など体力の低下を感じていたのですが、運動再開してからはロングツーリング時に過酷な事をしても疲労を感じる事が殆ど無くなってきたのでやはり日常的に有酸素運動は続けていかないといけないな～と実感。←運動しないと太るしｗ

年齢に合わせた有効心拍数を管理しながらの自転車運動はやっただけ結果（身体的に安全かつ短時間で一番効率よくカロリーを消費できる有酸素運動は残念ながらサイクルトレーナー以外にはない）が確実に実感できるのがモチベーション維持にいいですね。←他の有酸素運動と比べると時間当たりの消費カロリー量（脂肪燃焼に一番有効な心拍数を目で見て確認し維持しながらなので無駄な時間が一切ない）が全てを物語ってます

ただ、自転車を趣味としていない今、面白くも何ともないハツカネズミ行為を続けるのは肉体的よりも精神修行以外の何物でもありません・・・（涙

ですが老後に寝たきり状態にならないためにも休息日まであと２日、頑張ろうｗ


本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　111.2分
走行距離　56.1ｋｍ
消費カロリー　1134.4ｋｃal
今月の回し車回数　5回
今月の回し車距離　200.6ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1585回
積算走行距離　　80422.9ｋｍ