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ブラックフライデーのお買い物はこちらでした。それにしても3千円以下でかなりのハイパフォーマンス。色々と見たくない数字を見せつけられて逆にモチベーションが落ちたりして💦


皮下脂肪が黄色くて骨格筋が青いのでショック。

この長いエクササイズポールがあちこちの筋肉をほぐすのにとても効果的だと最近知りました。横方向に使うイメージですが、縦に背骨に沿ってのって両手を拡げるとかなり姿勢改善に効果的。横にして脇の下に入れてコロコロすると一瞬で五十肩も解消してしまうと言う優れもの。Amazonで3000円で購入出来るのはありがたいです😊

今日でボディコンバットを再開して8回目の参加になるけど体力の復活を大分実感出来る様になった。最初はレズミルズのプログラムは参加後に一週間近く筋肉痛が残ってたし当日の夜間に両足が痙攣して大変な事が何週間かあったけど、今は週三回の頻度で安定して参加出来るのと強度も若干の余裕を感じてちょうど良く思える。やはり人間の身体は日々ガッツリと動かす様に出来ているのだなと再認識。体力低下はアスリートで無い限りはまだまだ歳のせいにはしてはいけないですな。身体を錆びさせているのは自分自身の生活習慣でした。

愛車の水洗いもさっと済ませたので、午後からはのんびり読書タイムです。

先日、妻が植え込みをしていた寄せ植えリースが完成したので島忠に出掛けてリースフックボードなる物を購入して玄関に飾ってみた。直径28cmのリースではあるがかなりの存在感と生花からのエネルギーがゴージャスそのもの。これならクリスマスシーズンが過ぎても飾っておけそうです。

久々に飯田まで出張に出掛けました。打ち合わせが長引いて遅くなってしまったので上諏訪まで戻って温泉♨️に浸かって行く事にしました。Hotel.comのポイントがコロナ前から溜まっていたので常宿に無料サービスで宿泊出来ました。それにしても温泉の火山パワー🌋は癒しの力が凄いです。おまけに大浴場を独り占め出来て超ラッキー。

国津神のエネルギーをたっぷりと充填させて頂きました。


朝の5時半起床で朝風呂で再チャージしてから個室で朝定食を頂きました。
ぼちぼち身支度してからあずさに乗って帰宅します😊