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2017年10月20日 イイね!

【自転車】BiCYCLE CLUB 12月号

【自転車】BiCYCLE CLUB 12月号契約中のdマガジン、今日BiCYCLE CLUB 12月号が配信。
特集は「どうせ走るなら腹がヘコむ走り方!」

ロードバイクを買ってからの早朝峰山と休日のロングライドが功を奏して腹がヘコみました。
ネタバレになるので詳しくは書きませんが、記事を見るとなるほど!と納得
腹だけでなく尻の肉も落ちてしまったのか横から見ると臀部が貧弱になったのはちょっと誤算(^^;

年齢的に筋肉を増加させるのはちょっと難しいかなと思いますが、ヘコんだ腹を見るとちょっと嬉しい。

体重とか腹囲、BMIといった数値は今までは年に一度の人間ドックの記録しかありませんでしたが、 体重体組成計を買った10月初旬からスマホアプリ「わたしムーヴ」で管理するようになってから毎日の経過が目に見えるのがなかなか良い。

スマホアプリ「わたしムーヴ」
歩数は極力10000歩/日が目標、ライド中の歩数カウント方法は相変わらず不明(^^;


体重体組成計を購入してから日々測定結果をスマホへ転送。
実家の体重体組成計はスマホ連携非対応なので手入力・・・
体重が53kg前後、実家に帰ると1kg~1.5kgほど増量(笑)、体脂肪率が18%~19%、骨格筋率が38%前後


やはり見た目で太った痩せたと感覚で管理するのではなく、数値を記録し管理することが長く続けるコツ。
でも数字に執着しすぎると生活そのものがしんどくなるので、ほどほどにこの数値が続くようにしないとね!
Posted at 2017/10/20 20:01:07 | コメント(1) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2017年10月20日 イイね!

【自転車】1年点検

【自転車】1年点検束の間の曇り、午後からWAVEBIKESへEmonda SL6の1年点検へ。
ほぼ勢いで購入したEmonda SL6、早いモノで1年経ちました。
走行距離は約6000km(6月頃サイコン初期不良により交換のため正確な距離は不明)。
交換したのはタイヤだけ(BONTRAGER R2からR3)、時々ワイヤーの伸びを調整していただきながらいたって快調。

ついでにワコーズのフォーミングマルチクリーナーとチェーンクリーナーを購入。
帰りはちょっとだけ遠回り、短時間でも気持ちいいライドでした。


Posted at 2017/10/20 16:05:02 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2017年10月20日 イイね!

【自転車】相変わらず雨が続いてます。

【自転車】相変わらず雨が続いてます。相変わらず雨が続いてます。
数日前、今日は曇りで晴れ間も・・・なんて予報でしたが結局雨。
一昨日はチェーン清掃しておいたTREK1.5、昨夜はフレームを拭き拭き。
細かい傷は仕方ないけど、ワックス仕上げするとまだまだ綺麗。
何もかも分解すればさらにリフレッシュできますが、そのあたりはプロにお任せ(^^;
自分で出来る範囲で綺麗にしておきましょう。

また、サイクルウェアも衣替えしましたが、来週後半まで着ることもないかな。
Posted at 2017/10/20 08:57:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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「【自転車】早朝重信川サイクリングロード http://cvw.jp/b/110637/47197423/
何シテル?   09/05 09:06
2020年12月19日後期シャトルに乗り換えました。 2015年ロードバイクにハマってからは自転車ネタの方が多くなってます。 自転車:車:プラモ=9:0.5...
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