erectのブログ一覧

とりあえずクリアしました。
バケツ7個使用しました。

非常に割に合わない任務ですね。
ストレスのたまり方が尋常じゃないですし…

こんなのマンスリーでやんないといけないのかよ…
やる気の起きない任務がどんどんたまっていくなぁ…

昨日、6-1この編成でS勝利出来ました。
しかし、今日はボスまでたどり着くも中破×2からではダメージを全然与えられず戦術的敗北…
明日クリアしないとマンスリー任務リセット？
本気メンバーで挑まねば…

そして、メンバーに入れればすぐに大破、レベリングを使用とすればお供にMVPを取られると
いらいらが募りながらでしたがようやく…




改二来ましたわー！

次のイベントでは活躍してくれることを期待しています。

昨日走って気になった事をググってみました。

肩こり、腰痛、ふくらはぎの3点。

肩こりはハンドルが高いとか。
後は上半身で体を支えようとし過ぎて力んでいるとか。
肩甲骨を開いてないので首回りの筋肉が窮屈になっているとか。

まずはセッティングを変えずに肩甲骨周りを意識してきますかね。

腰痛は体幹の筋肉不足とか。
ペダリングで踏み過ぎ(これは上に繋がりますね)とか。
骨盤を寝かせすぎとか。

私、プランクが苦手なので自転車で必要な体幹が足りないんでしょうね。
今のところだと50キロぐらいしか持たないようです。
毎日数分プランクして鍛えますか～

ふくらはぎは重いギアを踏み過ぎとか。
クリートの位置が前過ぎとか。

今回はたしかに風が強かったので終始踏み気味ではありました。
でもケイデンス90ぐらいはキープしていたつもりなんだけどなぁ…

クリートの位置ですが、右足に関しては少し前にしたので修正可能ですが
左足は今時点で一番後ろにしてるので、対応しようとすると
オプション部品を買わないといけないんです。試すか悩みますね。

前に言っていたとおり100キロライド行ってきました。

行きからかなり強めの向かい風だったので、
最悪途中であきらめるのもありだなという気楽な気持ちで走りました。

途中から風も弱まりがんばって関宿城までたどり着きました。
行きはずっと向かい風だったんだから、帰りはボーナスタイムだろ！と
うきうきして出発すると最初の最初は確かにそうでした。

最初だけはｗ

その後かなりの区間で向かい風という嫌がらせコンディション。
たぶん全体の7割以上は向かい風でした。
向かい風ではない区間は横風…

そのため、心拍数は170オーバーがデフォルトでした。
100キロ走って消費カロリーが2900とか今までに見たことのない数字がｗ

だいぶ体がなまっていました。
向かい風でずっと踏み踏みで行っていたのもあるでしょうが腰痛で何度か休憩しました。

そして、一番かっこわるいのが残り10キロぐらいのところで
江戸川CR最強の車止めを抜けるときに足を持ち上げたらふくらはぎがつりましたｗ
ミネラル補給が最初のスポーツドリンクだけだったのも影響してるかもですが。

今回一番困ったのがedge500が不調。
なんで100キロとか走ろうとするとトラブルが出るのか不思議です。

行きで急に衛星見失いましたエラー発生。
再起動をかけてしばらく走った後にタイムスタートしていないことに気付く…
たぶん5キロってところかな。なので実際は105キロぐらいは走ったかと。
帰りには急にスピードを拾わなくなり、オートストップ。
これも再起動で治りました。

なんかいろいろとグダグダだったけど無事走り切れました。
一番心配だった膝は全然問題ないです。

途中何度か膝にダメージ来そうだなと思ったときに重いギアを踏むと
良い感じに腸腰筋が動くみたいです。
これをしないとすぐに大腿筋膜張筋使って膝痛に繋がるんです。

膝痛が出ないならもっと練習出来るからこのグダグダから脱出出来るかな。

昼戦で無事旗艦撃破。
この後しっかりSクリアしました。

ドロップは残念ながら長門でした…



残り2つの海域が鬼畜でないことを願います…