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最近、食欲がないので、一日一食だったり、一食だとご飯を炊くのが面倒で、乾麺（蕎麦）で済ましたりすることが続いた。

蕎麦が続くと便が固くなる。→お尻が痛くなる（；；）

とうとう、便意を覚えても排便が困難な状態になった。
難易度の高い排便というのは、不便なものだ。

今、出さないと大腸で水分を吸収するから次回はもっと固くなる。

便秘が元で”ぢ主”にはなりたくない。

水分が不足なのは自覚があったので、水を飲んで中から柔らかくする作戦にした。

水だけだと塩分濃度が薄くなり、余分な水分としてすぐに出てしまうから、塩水にして２リットルほど飲んだ。

６時間後、お腹がゴロゴロ鳴り出して、無事排便完了。

蕎麦は好きだけど、それだけだと便の目が詰り密度の高い便になるから、食物繊維もとらなければいけないと思った。

プランターのネギでも食うか。

雑草は後で刈った。