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2024年10月28日 イイね！

有給消化de朝食前のウォーキングと原動機無し自転車ダイエット走🚴

今日は有給消化日でしたので朝食前に原動機無し自転車でダイエット走の予定で起床しましたが
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自転車ウエアに着替えて外へ出てみると予想以上に路面が濡れていたので急遽ウォーキングへ
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日中は色々と用事を済ませてランチはコストコの生さんまを美味しくいただいて😋
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午後には路面が乾いたので原動機無し自転車でダイエット走へ
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県指定天然記念物のウスギモクセイも
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週末には満開になりそうです
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早朝とは違った雰囲気を
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楽しみながら
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ヘコヘコとペダルを漕いで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間7分
5.26ｋｍ
消費カロリー　536kcal

原動機無し自転車
1時間24分
30.77ｋｍ
消費カロリー　696kcal
Posted at 2024/10/28 18:30:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年10月27日 イイね！

朝食前のダイエット走と延岡鮎やなde愛しの孫ちゃん達とランチ😋

今朝も天気が微妙でしたが
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頑張って早起きしまして
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雨が降る前に原動機無し自転車でダイエット走へ
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今日もウスギモクセイの開花状況を見に行ってみましたが
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先週末と比べると花芽が増えてましたので
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あと数日で満開を迎えそうです
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金木犀とは違った色味と香りが楽しめるので楽しみです👍
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帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋
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選挙の投票を済ませながら
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久し振りに家族全員集まって
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水郷延岡の秋の風物詩である
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鮎やなへ
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本来ならここ五ケ瀬川に
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日本一の規模を誇る「鮎やな」が掛かっているのですが
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先週の宮崎トンデモ集中豪雨災害で
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掛けられていた鮎やなは全て流されてしまってました😭
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鮎のちょん掛け漁を眺めつつ
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数年前から常設されている
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かわまち交流館へ（昔は鮎やなの時期だけプレハブ小屋が建てられてました）
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売店で
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延岡名物の
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鮎の甘露煮や
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延岡市で生産されている地酒や
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地ビールなどを見てみたりしながら
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炭火で焼かれていく
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鮎の塩焼きを
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眺めながら
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席に着きまして
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各自
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好みの
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コースで
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今が旬の
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鮎料理を
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とても美味しく
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いただきました😋
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店内を動き回る自動配膳機に驚きつつ😲
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孫ちゃん達と
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付近を散策してみます
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目の前に見えるのは以前MTBでよく上っていたATG（愛宕）山
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延岡スカイツリーもとい延岡市のシンボルである旭化成の煙突
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その後は近くにある
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納屋カフェ　縣塾（アガタジュク）へ
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ここはカフェと雑貨屋と古着屋、セレクトショップが隣接していまして
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まずは古民家を改装した雑貨屋へ入ってみます
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店内には懐かしい昭和の駄菓子が置いてあったので
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孫ちゃん達も楽しそうです😆
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一階が雑貨屋さんで
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二階が
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古着屋さんになってました
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少々お疲れモードの愛しの孫ちゃん😍
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こちらはセレクトショップです
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一通り見て回ったら
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築100年の納屋を改装した
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納屋カフェ　縣塾へ
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ランチ後でしたので
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ケーキ3種盛りとドリンクのセットを
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オーダーしまして
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食後の
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お茶会を
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楽しみます
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各自アイスコーヒーや
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薬膳茶に
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孫ちゃん達はアイスクリームをいただきながら
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久し振りに家族全員集まって
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団欒を楽しむ事ができました😊
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服を汚してしまったので雑貨屋で買った服を着せてみたらジュリアナ東京みたいになりました😆
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全員お腹いっぱいになって解散したら
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帰宅後はウォーキングへ
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私もよくよく運のない蛇だな🐍
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午後からも降ったり止んだりの不安定な天気でしたが
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間21分
30.59ｋｍ
消費カロリー　834kcal

ウォーキング
1時間9分
5.05ｋｍ
消費カロリー　520kcal
Posted at 2024/10/27 18:53:10 | コメント(1) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年10月26日 イイね！

時限爆弾の定期検査と別府とり天しらしんけんdeテイクアウトランチ😋

今日は3ケ月に一回の膵臓にある時限爆弾💣（癌化する可能性のある腫瘍）の定期検査にプラスして年に1回のMRIによる精密検査日でしたので朝から絶食して病院へ🏥
検査の結果腫瘍に変化は見られなかったので、もう少し生きられるようです😆
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朝食抜きでしたので腹ペコでしたが用事があったので日向市まで車を走らせて
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気になっていたテイクアウト専門店「別府とり天しらしんけん」で弁当をゲットしたら
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近くの港へ行きまして
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景色を眺めながら「とり天丼」を美味しくいただいて😋
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用事を済ませて帰宅後は妻とウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間12分
5.09ｋｍ
消費カロリー　507kcal
Posted at 2024/10/26 18:42:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
2024年10月20日 イイね！

朝食前の原動機無し自転車ダイエット走と今期最初の鍋ｄｅ湯豆腐🍲

今朝は気温が18度まで下がったので
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汗冷え対策にこの秋初のファイントラックのドライレイヤーとアームウォーマーを着用して
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原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ
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シフトワイヤー交換後の初期伸びが原因で徐々にシフトフィーリングが悪化してきたので
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走行しながらアジャスターボルトで微調整しますが、こんな時は昔ながらのケーブル外装式のフレームの方がストレスフリーでいいですね👍
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今日もウスギモクセイの開花状況を見に行ってみましたが
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花芽が少ないようですが今年は裏年なんでしょうかね？
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帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋
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今朝は涼しいので明日からの雨に備えてジムニーと妻のアクアのフロントガラスの撥水処理と
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ジムニーのエンジンルーム内点検と清掃を行いましたが
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見えない所でも車が綺麗になると気持ちがいいですね👍
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夕方からはアバおろしのウォーキングシューズでウォーキングへ
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寒波の影響で日中でも肌寒い位の気温でしたが今日もいい汗搔けました👍
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今夜はおんせん県の豆の力屋さんでゲットしてきた拘りの石挽きおぼろ豆腐と


道の駅のつはるでゲットしてきた激安原木椎茸を肴に


呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間26分
30.63ｋｍ
消費カロリー　1227kcal

ウォーキング
1時間5分
5.00ｋｍ
消費カロリー　747kcal
Posted at 2024/10/20 19:08:07 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
2024年10月19日 イイね！

朝食前の原動機無し自転車ダイエット走と雨のおんせん県ドライブ🚙

今朝も頑張って早起きしまして
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雨が降る前にと朝食前の5：00過ぎから
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原動機無し自転車でダイエット走へ
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日の出が6：20と遅くなってきたので
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往路は未だ暗い中Uターンしまして
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復路の途中でやっと明るくなってきましたが
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対岸にはアレルギーの方々が見たら
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気絶しそうな位の大規模なブタクサ祭りです😱
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今朝もウスギモクセイの開花状況を見に行ってみましたが
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今年は猛暑の影響でしょうか？まだ満開ではありませんでした
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隣にある小松石塔群を眺めながら
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帰宅後は原動機無し自転車の汚れを綺麗に拭き上げて室内に収納しますが
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先日のチェーンメンテナンス後に30ｋｍ走行しましたが汚れ具合が落ち着いてきました👍
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帰宅後は雨になったので運が良かったなと思いつつ、空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋
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お隣のおんせん県までドライブへ🚙佐伯市の国道10号線沿いにあるこの廃墟ですが💀
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貴方はもう忘れたかしら～
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ドライブインに
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ツキノワグマが居たのを～
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あの熊はその後どうなったんだろうか？と思いつつ😅
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大分市内にある
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豆の力屋さんへ
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初めて
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入店してみます
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ここはオーガニックな
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野菜や惣菜などの食材を
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提供する事に拘ったお店で
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以前道の駅きよかわで出会った移動販売車で
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購入した惣菜が美味しかったので、一度訪れてみたかったのでした🍙
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その後は同じく大分市内にある
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九州乳業株式会社の敷地内にある
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みどりの王国（みどりマザーランド）へ
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ここにあるみどり工場直売所に
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行ってみたかったので
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今回初めて訪れてみました
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ここの揚げパンをみどり牛乳でいただくと美味しいとの事でしたので早速ゲットしまして
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定番のみどり牛乳など乳製品を色々と見て行きますが
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今日は「豆腐の日」との事で、なんと5丁で100円ですよ奥さん！😱
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とんでもなくお得な買い物を楽しんだら
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隣にある休憩所で
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ランチタイムです
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今日はきなこの揚げパンを
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濃厚なみどり牛乳のコラボで美味しくいただいて😋
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ちょっと足りない分はから揚げとおにぎりを美味しくいただいて😋
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食後のデザートはこれまたコスパ最高の濃厚なソフトクリームをいただきましたが🍦
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過去一美味しいと思っていたガンジー牧場のソフトクリームと互角の美味しさでゴザイマシタ！
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帰路は渋滞する国道10号線を避けて
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久しぶりに国道442号線で
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ななせダムへ
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寄り道したり
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道の駅
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のつはるへ
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寄り道
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したり
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しながら
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買い物を
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楽しみまして
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原木椎茸を激安でゲットしたら
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スポティファイで昭和歌謡を聴きながら車を走らせて
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延岡市の北川町にあるジブリスポットへ。本来はここにロボット兵のオブジェがあるのですが
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2024.9.14の午後に通過した時にロボット兵が倒壊していたのを目にしたので(こちらは過去の画像です）
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気になっていたので立ち寄ってみたところ、ロボット兵の姿は無くなってましたので周囲を見渡してみると・・・
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オーマイガー😱やはり両足が折れた状態のロボット兵が横たわっておりました😭
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何ともシュールな光景に切ない気持ちになりますが、補修されて復活する事を祈りつつ😥
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帰宅後はウォーキングへ出かけるも雷雨になったので早々に切り上げまして
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今夜はおんせん県でゲットしてきた
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オーガニックな
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食材と
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ご近所さんに頂いた鮎の塩焼きを肴に
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呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間28分
30.59ｋｍ
消費カロリー　553kcal

ウォーキング
54分
3.30ｋｍ
消費カロリー　359kcal
Posted at 2024/10/19 20:41:33 | コメント(1) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ
 
 

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何シテル？   10/17 22:50
みんカラ歴１１年目にしてブログのディスク容量が限界に達した為、新たなＩＤを取得して再スタートしました。 タイトルのtege!とは宮崎弁で　とても　という意...
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