てっちゃん＠のブログ一覧

今日の午前中は当番出勤でしたので仕事を終わらせて


夕方から原動機無し自転車で夕涼みダイエット走へ


今日も暑かったですが日差しが無かったので


比較的快適にサイクリングを楽しんで


帰宅後は妻と買い物がてらウォーキングで今日も今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間17分
30.13ｋｍ
消費カロリー　936kcal

ウォーキング
35分
2.13ｋｍ
消費カロリー　226kcal

今日も天気予報が外れて降ったり止んだりの不安定な天気でしたのでバイクは諦めまして😭


ちょっと隣町に用事があったのでランチは田島屋でチキン南蛮定食を美味しくいただいて😋


食後はちょっと車弄りです。以前妻のアクアのホイールをアルミに交換していたのですが


ホイールナットが純正の貫通ナットを使用したままでしたので


貫通ナットを外して


袋ナットに交換しておきました


外した貫通ナットはスタッドレスタイヤを装着してあるスチールホイール用に保存して


ついでに梅雨の影響で丁度1ケ月間走らせていない


セロー２５０のコンディション維持の為に


エンジンを始動して暫くの間エンジンオイルを循環させて帰宅後は


気温が下がるのを待ってから原動機無し自転車で夕涼みダイエット走へ


昼過ぎから天気が回復して気温と湿度が上がったので


不快指数MAXで夕涼みどころではなかったですが😵


久しぶりのドライ路面でしたので気持ちよく原動機無し自転車を走らせて


帰宅後は妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間18分
30.13ｋｍ
消費カロリー　2022kcal

ウォーキング
40分
3.21ｋｍ
消費カロリー　325kcal

今日は小雨の降る中ジムニーで延岡市内にある高平山（こびらやま）へ行ってみました


ここは延岡市内から西側（上祝子方面）を眺めると見える山でして


夏になると遠くからでも山頂付近が開けているのが見えるのが


以前から気になっていたので調べてみると高平山という山で


昔あった牧場の跡地が草原のように見えていたようで


今回初めて訪れてみましたが画像の右側に見える愛宕山以外に


山頂付近まで車で行けて延岡市内を一望できるスポットがあったとは


地元民でもまだまだ知らない所があるものだなぁと感動でした👍


興味のある方は動画をどうぞ


晴れてればもっと絶景だったんだろうなと思いつつ


しばし景色を眺めたら


林道を戻り下界へ降りまして


今日のランチは久しぶりに延岡市内にある


老舗ラーメン店の再来軒へ


店内に入るとTVの撮影が行われていて何だか落ち着きませんでしたが


時々無性に食べたくなる再来軒の豚骨ラーメンは


安定の美味しさで大満足のラーメンランチでございました😋


帰宅後は原動機無し自転車でダイエット走へ出かけるもまだ路面が濡れていたので


途中でUターンして帰宅後は妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間12分
27.42ｋｍ
消費カロリー　851kcal

ウォーキング
40分
3.27ｋｍ
消費カロリー　317kcal

今日の午前中は健康診断と膵臓にある時限爆弾の定期検査を終えて近くの定食屋さんへ


検査の為午前中は絶食でしたのでチキン南蛮とから揚げのハーフ定食を美味しくいただいて😋


夕方からは妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
41分
3.22ｋｍ
消費カロリー　295kcal