柿の日なのです。

「柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺」

学校の教科書にも出てくる

俳人の正岡子規が

明治28年（1895年）の10月26日に

この句をを詠んだことに由来し

全国果樹研究連合会が

２００５年（平成１７年）に制定しています。



秋の旬の味覚、柿。

我家でも、甘～い　柿を頂きました～



柿にはビタミンＡが豊富に含まれており

栄養価が高く健康食品として

非常に優れていると言われています。

食欲の秋にはぴったりな果物です。



甘～い柿は

もちろんそのまま食べるのも

美味しいのですが・・・



その甘さが際立つ食べ物が

渋柿から作られる「干し柿」

何となく、地味なイメージですが・・・



これがすごい！

生柿よりも食物繊維が豊富で腸の状態を整える効果があり

カリウムも多く含んでいます。

カリウムはナトリウム（塩分）の排出を促す作用があります。

又、β‐カロテンが生柿の三倍以上も含まれているそうです。



内臓を温めるそうなので、 疲れも取れそうで

とてもいいですよね～　(^^♪

但し・・・・

糖分も多いので・・・

食べすぎには要注意です。



この頃は、気温の変化も著しいので

柿を食べて、風邪などひかないよう

健康には気を付けておきたいですねっ🎵



という事で・・・本日は

河合奈保子さんの歌う



童謡　「ちいさい秋みつけた」と



「誰もいない海」　そして・・・



「追憶」を・・・お届けします。