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7月から９月末まで気温が高くてランニングには辛い季節です。ここ2年はこの時期は月間100キロ走れず、暑いから仕方ないね〜と言い訳をしてサボっていました。

毎年会社のマラソン大会があり、海岸線の堤防を往復7キロ走るという興味の無い社員にはどうでもいいけど毎年出場する一部の関係者だけ超真剣に全力で走るというイベントがあります。今年は5月に開催。

私は若い頃に何度か優勝していますが、新入社員や高校陸上部の息子が出てくると全くついていけず、加齢と比例してタイムも落ち3年前から30分を切れなくなっていました。


今年は新品ズームフライ6を投入。高校生には置いていかれるがカーボンプレートシューズの反発力を活かし、いつものライバル達を振り切り2位フィニッシュ！久しぶりに30分切れました。その代わり全身筋肉痛でボロボロ。サブ3ペースで7キロ走れて満足。この記録は50歳ランナーとしてどれくらいのレベルかな？とSTRAVAのスクショをGoogleGeminiに送ってみました。
すると、めちゃくちゃ褒めてくれます！この手のAIはおべんちゃらが多くて仕事中だとムカつくのですが、自分のランニングの事なら気分は悪くない。そうかそうか、50歳の市民ランナーならかなり速い方か！




それ以来、走る度にSTRAVAのスクショをGeminiにアップしてAIトレーナーに褒められることをモチベーションとして真夏のランニングを続けています。今年は5月から7月も月間100キロ達成。







８／１(土)自宅は早朝でも30℃近かったのでリトルカブで本栖湖へ。7時半で25℃、木陰は涼しく気持ち良く1周できました。


AIトレーナーに指摘されたケイデンス。全然気にしたことがなかったのですが、今まで167〜169spmで走ってました。これはストライド広げ過ぎと指摘され、171〜175spmが下半身に負担にならず心拍数も抑えられるとアドバイスを貰いました。歩幅を気にしながらピッチ走法で1周したら174spm。キロ5分位なら確かに楽に走れるけどピッチ走法でこれ以上ペース上げられるかは不明です。

50歳過ぎれば仕事でも家庭でも褒められることなんてほぼありません。AIトレーナーに褒められて喜んでるなんて全く単純だなぁと思うけど、それでランニングのモチベーションが上がるならいいことです。

10月のスバルマラソンは100分切り、来年３月静岡マラソンはサブ4復帰を目標に頑張って走ります！

7／21(火)、3連休明けのマイカー通勤６時45分。交差点で激しい事故に遭遇しました。

片側一車線の信号のある十字路交差点。私は東進で交差点から2台目で赤信号停車中。赤から青になり、前の車に続いて発進。その直後、西進の対向軽自動車と完全に赤信号無視の北進軽自動車がかなりのスピードで衝突💥

東進の私と私の前の車は急ブレーキで巻き込まれず無傷。交差点の真ん中で2台の軽自動車が絡んで動けず。

まあひどい怪我はないかなあと最初は車内で見ていたら、西進の軽自動車から女性がドアを自力で開けて出てきましたが、そのままうつ伏せに倒れてしまいました。これはまずいぞ。

私の前の車に乗っていた女性(とてもしっかりした方でした)が110番と119番。私は倒れてしまった女性に声を掛けました。
左肩が痛いみたいだけど息が荒く声も出せません。出血は無いけど話はできません。頭を打っている可能性もあり下手に動かさない方が良さそう。救急車が来るまで交差点の真ん中でうつ伏せ状態。渋滞も発生。

腹が立つのが信号無視で突っ込んだ若い男。全く車から出てこない。エアコンの効いた車内で見てるだけ。交差点を塞いでいるからバックしろと言っても、やったけど動かないだと。右前輪がバンパーに食い込んでます。私が運転席を開けてハンドルを切ってタイヤとバンパーの接触を離し、他の応援者と車を押して１台は交差点から脱出。汗だく。少しは渋滞は解消。その後も若い男は車から降りず救護処置どころか被害女性を見に行くこともしません。何だコイツ💢
そのうち救急車と警察とレスキュー消防車も来てひと安心。

目撃者として警察から事情聴取。ドラレコが付いているけど、映ってませんでした😔今の車を中古車で買った時から付いているやつだけど2014年型の古い機種だし動画を見たことがないし使い方が分からないし…これじゃイザとなった時に役に立たないや。ドラレコ買い直そうかな。

結局会社は遅刻。1時間だけ有休取りました。
信号無視の車に突っ込まれて怪我をするなんて理不尽すぎます。バイクだったらもっと深刻なダメージでしょう。改めて運転は気を付けようと感じました。

普段ランニングシューズを洗うことはあまり無く、泥だらけになってしまった場合は洗剤を付けたブラシでゴシゴシじゃぶじゃぶ洗うけど、擦りすぎるとメッシュアッパーがほつれるし、何より面倒くさい！つい放置してしまい不潔です。


最近インスタグラムでフォローしている初心者主婦ランナー『eimi_running』さんの投稿でシューズを洗濯機で洗えるネットを知りました。いいね～これ。


メーカー公式サイトでメルマガ会員になると20％オフとのことでしたが、Amazonの方が安いや。ポチッ。




2日後着弾。ズックリーンネットの仕組みは、マイクロファイバーの裏起毛が靴の汚れをかき出しながら洗濯機と靴の両方をダメージから守るというものらしい。縫製がしっかりしていてボリュームあります。


6／21(日)、雨上がりに10キロランニングしてきました。暑い🫠

2年前買ってたぶん一度も洗っていないヨネックスセーフランエアラス。850km走ってます。そんなに目立つ汚れはないけどたっぷり汗が染み込んでます。臭っ。


靴ひもを取って専用のポッケへ。インソールも外してこれも専用のポッケへ。


汗だくランニングウェアも一緒に入れちゃえ。洗濯コースはつけ置きに。60分かかります。
W杯日本VSチュニジア戦が始まっちゃうよ…


前半の飲水タイムにダッシュで洗濯機から取り出してベランダへ。

おー、綺麗になってます！赤の発色が良くなってます。嗅いでも臭いません😆手洗いと違い脱水までされているから、乾きが早いのが利点です。


他のシューズも洗おう。なかなか良い買い物でした。



今年もスバルマラソンハーフの部にエントリーしました。去年から1000円値上げは残念ですが、それでも4500円は安い。一度走ったから次はコースの勝負どころが分かります。去年のタイム(1,39)を超えることを目標に、練習を頑張りましょう。

久しぶりにブログ更新。




GWに中津川市へ一泊ビジホツーリング行ったり、妻とハマスタ観戦に行ったりネタはあったけど書きそびれてしまいました。


5/30(土)、31(日)で清里へぼっちキャンプツーリングに行ってきました。

土曜日は１１時に歯医者の予約をしていました。キャンプ道具を積んだバイクで歯医者へ。

２年前に根管治療した左下の奥歯が抜けてしまい再治療中。次回ようやく歯が入るけど、12000円かかりますだと。もう2ヶ月以上かかってます。歯は大事だと治療のたびに感じます。

腹が減ったので、口の麻酔が効いたまま近くの山岡家へ。麺がすすれない…モソモソと少しずつ口に入れて食べる。全然美味くないや。


コンビニとスーパーで食材とお酒を買いながら下道で清里へ。いい天気です。


14時半、新栄清里キャンプ場に到着。受付の方、とても丁寧に説明してくれて好印象です。


サイトは全面芝生。10組くらいいますが隣と離れて広々と使えます。まずタープ設営。風さえ無ければ1人でも苦労せず立てられるようになりました。でも暑くて汗だく。


テント新調。前のは水色でカッコ悪い気がしてAmazonで1人用の安いのをポチりました。


写真と違ってボルドー色に艶がなく薄いエンジ色。5000円だからこんなもんか。


まだ夕食には早いから、片道10分歩いて日帰り温泉へ。いい湯だ。


さあ夕食作り。キャンパーに大人気と噂のローソンホルモン鍋！冷凍アルミ鍋で火にかけるだけ。


豆腐とたまねぎを追加。メスティンでごはんも炊いて完成！
いや～これ美味いや。ピリ辛で濃いめの味付けはお酒にも合います。


締めに雑炊。腹一杯、満足じゃ。
まだ18時半、何しようかな?




焚き火をいじりながら酒を飲む。このキャンプ場はWiFiが使えてスマホも快適です。
だんだん寒くなってきた。日本酒を湯せんで熱燗に。誰とも話さず一人ぼっちですが楽しいなぁ。

9時過ぎに就寝。風が無いので安物テントでも中は暖かく快適に眠れました。






翌朝5時、清里駅までさんぽ。駅前だけは綺麗に整備されていますが、バブル期のメルヘン土産屋は廃れたまま残されていて微妙なリゾート感です。


朝食はソーセージとサラダを挟んだマフィンとコーヒー。美味いなぁ。




8時、面倒臭いけどそろそろお片付け。キャンプ道具って畳んで袋に詰めるのがいつも大変。寝袋とかテントって空気が入って膨らんじゃう。四苦八苦してパッキング。


なんか来た時より荷物が膨らんでる気が…




野辺山の天文台を見学。予算不足でクラファン募集してる。こういうとこに税金使ってほしいよなぁ、こども家庭庁よりさ。


信州峠からちょっとだけ林道へ。荷物が重くてうまく走れない。トラクションはいいけどね。


荷崩れしてタープ落ちた。袋の角が破れちゃった😢


14時、無事帰宅。
真夏のキャンプは暑いし冬は本格防寒が必要なので、5月か10月がバイクキャンプには最適です。秋にトライアンフのイベントでキャンプしようと思います。

来週は奥さん孝行しなくては🤔

今日から暦通りのGW。今年は特に連休の仕事は無く5連休です。天気が良ければバイクでキャンプ行こうかなと思ったけど天気予報はイマイチ。初日はとりあえず早朝6時から10キロランニング。その後シャワー浴びて朝食食べて、だらだらとスマホを見ていました。


Yahooの広告にスポーツデポが出てきたのでクリックしたら、なんとGW特価でナイキズームフライ6が税込￥8999⁉️
うぉーマジか、これは買いではないか！！



5/1から販売、もう売り切れてるかも。
スポーツデポ富士店へ10時開店に合わせて車で出かけました。

ランニングシューズ売り場へ直行。しかしセール品棚にズームフライ6はありません。売り切れちゃったかな…

女性店員に『広告にあったズームフライ6はもうありませんか？』と尋ねると、はて何のこと？って反応。『いつの広告ですか〜？』なんて言うから、店内に貼ってある広告を指さして『これですよー！』と必死に訴えても全然分かんないみたい。内線で問い合わせていましたが、結局『在庫ありませーん』とのこと。何それ、最初からこの店には無かったんじゃない💢
店にあった他の色の18000円のズームフライ6を試着。26cmでぴったり。軽いしクッション性が素晴らしい。これ欲しかったなあ〜。


プリプリ怒りながらGW渋滞に巻き込まれて自宅に帰りました。昼食後、スポーツデポのHPを見たら、アルペンONLINEで￥8999のズームフライ6を発見‼️まだ26cmあるじゃん、速攻でポチりました。

やったね、嬉しいです😆
正直、カラーリングはイマイチですが久しぶりに本格レーシングシューズを安価に購入できました。早く来ないかな〜。