😷マスクランニング

今月は新型コロナウイルスの混乱にもかかわらず、非常に会社が忙しくランニング走行距離が進みませんでした。

平日忙しくても休日がんばって20キロ走れば月間100キロを達成できるのですが、なかなか走れません。なぜなら、右足首の故障が長引いているから😓


2月の駅伝で無理してスピードを上げて走ったツケです。右足のくるぶし下が着地でズキンと痛みます。　

たぶん土踏まずのアーチ崩れによる足底筋膜炎です。長年悩まされている故障で、原因も対策も分かってるのに繰り返す故障。情けない‥‥
それなりに痛みを我慢できるので、休日は無理して走ってました。


この前の日曜日、車で山中湖まで行き一周ランニングしました。外出自粛中なので少し罪悪感ありますが、基本的に3密にはなってないから問題無いのではないかと。道も湖畔もすいてます。ネックウォーマーを鼻まで上げて走りました。息苦しいけど、それも心肺トレーニングと思って走りました。足首はやっぱり痛い😢



今日は毎日ゴロゴロしてる高1＆中3娘を連れ出しjog。マスクが暑い😩キロ6分半ペースでも5キロで娘達はギブアップ。そこから歩いて家まで帰る。10キロ程度だと歩く方が走るより疲れました。



ああ、今月は100キロ走れませんでした😭そういえば去年の春も膝に水が溜まり2ヶ月ちゃんと走れませんでした。どうも春は鬼門です。

来月は連休の間に距離を稼ぎたいところですが、ランニングは我慢して筋トレとストレッチで怪我を治そうと思います。