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3／9（日）静岡マラソンを走ってきました。1年ぶりのフルマラソン。快晴、気温も低くコンディションは上々。


滋賀県在住のみん友Jun1970さんと荷物預かりトラック前で待ち合わせをしましたが結局会えず。スタート待機場所Dブロックへ移動。日焼け止めを塗るのを忘れたのに気付く。あっ、帽子も忘れた…

8時20分スタート。静岡マラソンは4回目、通算8回目のフルマラソンです。コースは知り尽くしており、前半は落ち着いてキロ5分を刻みます。


ハーフ通過が1'46、いいペースだ。

ところがハーフ過ぎから痛めていた右足首内くるぶしが着地の度にズキズキと辛くなり始めます。更に25キロで両足ふくらはぎがピクピク攣りだす。おいおい攣るのが早くないか、まだ17キロもあるんだぜ～😩


25キロ地点にある天神屋おでんエイドに寄ろうか迷うが、この時点ではペース落として走ればまあサブ4は行けるだろうと給水だけ取って足攣り防止サプリのメイタン2ランを噛み砕いて飲む。苦くてまずい。少し復活、ペース5.50まで落とす。


しかし30キロで両足のふくらはぎと前太ももが完全に攣りました。筋肉が収縮して固まり動けません。ポッケに入れていた100mlエアーサロンパスを吹き付けゆっくりストレッチしてなんとか歩き出す。あと12キロもある、もうリタイアしようと関門まで歩く。30.7キロ地点の関門閉鎖時間は12時47分。まだ11時。係員のおじさんに『歩けるなら歩いたほうがバスより早いよ』と言われ完走目指して進みます。日差しが強く日焼け止めと帽子を忘れたのに後悔。おじさんおばさんランナーに次々と抜かれます。たまに走り出すが100mでピキッと攣ってしまいます。こうなるとエアーサロンパスもサプリも効きません。厳しいなあ。


サブ4ペーサー軍団に抜かれ、サブ4.5ペーサーが迫る。残り2キロでサブ4.5ペーサーに追いつかれ、少し一緒に走ったけどやはり両足攣って置いていかれる。
ゴール前の直線、ネット記録ならサブ4.5いけるかも!?変な走り方でラスト200m疾走。


ゴール！直後、両足攣って悶絶している姿を撮影されました。
ネット4時間30分でぎりぎり完走。12キロも歩いたので完走した気はしませんね。過去一番辛いフルマラソンになりました。


ゴール後、Jun1970さんと2023金沢マラソン以来の再会。Junさんはきっちりサブ4達成。さすがです。だいぶ待たせてしまいすみません、リタイアしてたら会えませんでしたね。


『たとえば走っていて「ああ、きつい、もう駄目だ」 と思ったとして、「きつい」というのは避けようのない事実だが、「もう駄目」かどうかはあくまで本 人の裁量に委ねられていることである。』

村上春樹の小説の一文です。
まあその通りなんですが、両足攣ったらどうにも走れないし復活しません。もう駄目です。今回は怪我もあったけど長距離の練習不足が原因。実力不足は全部自分のせいです。

今日は全身筋肉痛で頭痛もあり、会社を休みました。翌日の仕事に影響があるなんて社会人ランナー失格ですね。
来シーズンこそちゃんと走りきってもう一度サブ4を目指しましょう。

3月11日で愛車と出会って2年になります！
この1年の愛車との思い出を振り返ります！

■この1年でこんなパーツを付けました！
特になし

■この1年でこんな整備をしました！
オイル交換1回
タイヤの空気圧調整
チェーン清掃、注油

■愛車のイイね！数（2025年03月10日時点）
52イイね！
ありがとうございます😊

■これからいじりたいところは・・・
ボアアップしてみたいけど50ccのままでもいいかな。

■愛車に一言
いつも健気に走ってくれてありがとう！

＞＞愛車プロフィールはこちら



2年ぶりにチェンシコ。カバーが付いているので汚れにくいけど、クリーナーを吹いたら真っ茶な錆が😧交換時期かも。でも高級ルブロイドスプレー吹いたらめちゃスムーズに回るようになりました。


ヤフオク購入から2年で3000キロ走行。次女はバイト先までの通勤のみ。父がたまにロング（と言っても150キロくらい）ツーリング。遅いけど景色を見ながら平地で3速時速40キロで走ると心が癒されます。いいバイクです。

静岡マラソンが近づいてきました。長距離練習を急に始めたせいで右足首を痛めました😨曲げると内側くるぶし周辺がどうにも痛い。ふくらはぎマッサージと足首への湿布で治療しました。26キロ走ってギブアップしてから中4日、10キロをゆっくり走ってみたけど5キロ過ぎからズキズキ痛い😭

さあ困った。本番まであと10日、やれる事をできるだけ準備します。






会社帰りに大型スポーツ店へ。経験上、土踏まずのアーチが内側に崩れると足首や膝が痛くなるのでインソールを購入。信頼のザムスト製。店員のアドバイスを聞き、クッション内蔵のミドルアーチ型に。いまいちなら全額返金なので高いけど買っちゃいました。


硬くしっかりしたベースプレートにクッション付きなので少々重いのが欠点。

ヨネックスセーフランエアラス26センチにLサイズはぴったり。ハサミで切断しなくて済みました。走ってみないと分からないけど足を入れた感じはアーチを支えてくれて安定感があります。


サプリも購入。足攣り対策はメイタン2RUNと去年の余りコムレケア。補給食ジェルは3個。当日足首がまだ痛かったらテーピングをしてザムストの足首サポーターを装着します。痛み止めのロキソニンも持っていこうかな。

去年は本番3週間前にインフルエンザでダウン。今年は体調万全のはずが2週間前に足首を怪我。フルマラソン本番にピークを合わせるのは難しいですね。
今年もサブ4目指してがんばります💪

静岡マラソンまであと3週間。練習不足は否めませんが、できるだけ準備しましょう。


3ヶ月前に買ったサッカニーAXSON3、走っていると足裏が前にズレて爪先が当たって痛くなる☹️廉価なシューズなのでアッパーが硬くフルマラソンには不利と判断。新調します。


①一万円以下②サブ3.5〜4向け③軽量④他人とできるだけ被らない、で探しました。デサントと迷った末、これに決定！『ヨネックスセーフランエアラス』型落ちモデルなので半額以下、サブ3.5〜4向け、カーボンプレート入り！
ヨネックスはバドミントンやテニスのラケットでカーボン製造は大得意。良いんじゃないでしょうか😺





到着を心待ちにしていましたが待ちきれず、古いシューズでランニング。今日は坂道トレーニングでハーフ完走。疲れた〜。



夕方シューズが届きました。赤じゃなくて朱色。まあデザインはアレですな、シュッと速そうで垢抜けたナイキとはだいぶ違います。でもズームフライ4よりずっと軽い。アッパー生地も凝っていて柔らかくフィット感上々。


生玉子が割れずに跳ね返るクッション内蔵!?ホントかな？


これは走るのが楽しみです〜。
あとはエナジージェルや足攣り対策薬を用意します。去年は今頃インフルエンザにかかったので体調管理に気をつけましょう。

2/9(日)今年も富士宮駅伝に会社の仲間と参加しました。
最近めっきりランニング回数が減ってしまい走力の衰えを感じています。平日は仕事の帰りが遅くてなかなか練習できず、休日も天気が悪かったりバイクいじったりツーリング行ったりでついつい怠けてしまいます。だめだなあ～。




今年は登りエース区間の3区。なんでチーム最年長なのに辛い区間を走らせるの!?
気温は低いが青空、風もありません。富士山くっきりビューティフォー🗻

10時スタート。箱根駅伝に出るような大学陸上部や高校生ランナーは登り坂でもキロ3分ちょっとで走ってきます。



第2中継所に先頭は10時30分通過。
うちのチームは2区がエントリー変更で初出場のおじさんランナー。まあ襷がつながれば御の字か。
うちの襷中継は先頭から25分後、この時点で4区が繰り上げスタートです…


全長5.5キロ上り179m。3区は6年ぶり、本当にキツイ😵心肺が破裂しそう。途中で歩きたくなったけど気合で走り続けます。足は前に出しますが体が進まない、呼吸が苦しく目が霞んできました。
登りきってラスト下りでスパート、1人抜きました。ゴール後にぶっ倒れる。口がうまく動かず喋れません。あやうく運営に担架で運ばれるところでしたがぎりぎり自力で立ち上がりました。






タイムは6年前より3分近く遅い。15人抜いたけど区間126位。個人順位はワースト、チームも165位でたぶんワースト。チーン😫



総合優勝はぶっちぎり中央大学。去年の駒澤大学新記録を更に1分以上更新。なんじゃそりゃ～。うちのチームより1時間以上速いぞ。市民駅伝のレベルを遥かに超えてます。


タイトルに『撃沈…』と書いたけど、限界の走りはできたのでまあ良かったかな。もう登り坂は引退、来年は絶対4区〜6区にしてもらいます！

静岡マラソンまであと1ヶ月。サブ4目指して長距離の練習しましょう。