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10/29の金沢マラソンまであと1ヶ月。今年は真夏はもちろん、9月に入っても全然気温が下がらずランニング距離が増えませんでした。
そろそろ本気でロングラン練習しないとまずいぞ😨
ということで、9/24（日）早起きして30キロ走に挑みました。早朝は涼しい😆


ウィダーインゼリーを胃に流し込んでから、自宅を5時スタート。まだ真っ暗。スマホを持ってフラッシュライトを点けて走る。

ところが2キロ地点の暗い下り坂のアスファルトくぼみにつま先が引っ掛かり転倒！スマホを持っていたので右手を地面にうまく着けず、右肘と右腰を強打😭
しばらくアスファルトに寝転ぶ。帰ろうかと思いましたが、本番でもアクシデントはあるかもしれないので行ける所まで頑張ることに。



10キロ地点。実は前半はほぼ下り坂。右腰は痛いけどまだ余裕あり。


15キロ地点で小休憩。100円玉で買えるドリンクが炭酸水しかなかった。お腹が炭酸で膨れて苦しい。ランニングに炭酸水はNGです。


20〜25キロは平坦な田子の浦堤防を走る。この辺りから足が重くなってきました。


27キロ、田子の浦港。気温も上がり走るのが辛いです。


30キロ、吉原駅でゴール🎊
もう走りたくない!




半分下り坂なのに、ぎりサブ4ペース。本番はあと12キロも走るのか😱

走り終えたら強打した腰というかお尻が痛い。明日は打ち身と筋肉痛で歩くのが大変なことになるでしょう。

フルマラソンの辛さを思い出しました。少しは足に耐性が付けばいいのですが…
本番2週間前にもう一度30キロ走やろうかなあ～、やだな～😒