likoのブログ一覧

今月は新型コロナウイルスの混乱にもかかわらず、非常に会社が忙しくランニング走行距離が進みませんでした。

平日忙しくても休日がんばって20キロ走れば月間100キロを達成できるのですが、なかなか走れません。なぜなら、右足首の故障が長引いているから😓


2月の駅伝で無理してスピードを上げて走ったツケです。右足のくるぶし下が着地でズキンと痛みます。　

たぶん土踏まずのアーチ崩れによる足底筋膜炎です。長年悩まされている故障で、原因も対策も分かってるのに繰り返す故障。情けない‥‥
それなりに痛みを我慢できるので、休日は無理して走ってました。


この前の日曜日、車で山中湖まで行き一周ランニングしました。外出自粛中なので少し罪悪感ありますが、基本的に3密にはなってないから問題無いのではないかと。道も湖畔もすいてます。ネックウォーマーを鼻まで上げて走りました。息苦しいけど、それも心肺トレーニングと思って走りました。足首はやっぱり痛い😢



今日は毎日ゴロゴロしてる高1＆中3娘を連れ出しjog。マスクが暑い😩キロ6分半ペースでも5キロで娘達はギブアップ。そこから歩いて家まで帰る。10キロ程度だと歩く方が走るより疲れました。



ああ、今月は100キロ走れませんでした😭そういえば去年の春も膝に水が溜まり2ヶ月ちゃんと走れませんでした。どうも春は鬼門です。

来月は連休の間に距離を稼ぎたいところですが、ランニングは我慢して筋トレとストレッチで怪我を治そうと思います。

フォーカス号の車検でした。
いつもお世話になっている普通の中古車屋さんに依頼。今回、アライメント調整もお願いしました。代車はホンダライフ。

タバコ臭い😷やっぱりターボ無しの軽AT車は遅くてストレス溜まります。


預けた翌日に店から電話あり、「冷却水が漏れてますよ。」
‥‥うん、実は知ってました😼


サーモスタット周辺から漏れていたけど、クーラント継ぎ足してごまかしてました。パーツが出たそうで、とりあえずパッキンとサーモスタットだけ注文。工賃入れて２万円くらい。ハウジングまで割れていたらプラス２万円😨

あと、右テールランプのソケットが接触不良なので交換。ブレーキフルードと冷却水は交換。アライメント調整が２万円。全部で１４万位かな、とのこと。


入庫から１０日、無事に車検完了しました。




幸いサーモスタットのハウジング割れは無く、パッキンとサーモスタット本体の交換のみ。液ガスが塗られてました。

アライメントは前輪左がトーアウト、後輪は左右共トーアウトでした。
指定範囲内のトーインに調整されてました。（アライメント調整は後日整備記録にします。）

あと、排ガス検査がなかなか通らなかったそうです。走り回って触媒を暖めて、やっと通したとのこと。次回は触媒交換かも😅

総額13万7000円。17年目の車検としては安く済んだ方でしょう。


１０日ぶりのフォーカス号、いやー、めちゃくちゃ良い(≧∇≦)b　ビシッとまっすぐ走るのが気持ち良いです。

正直買い替えも考えてましたが、また2年は乗ります。だって貴重なフォードのMT車ですもの〜😆

新型コロナウイルスが猛威を奮っています。自分も「かかってもちょっと厄介な風邪くらいだろ」と甘く考えてましたが、感染が広まり死者も増え本気で危機を感じています😨うちの会社でも若者が一週間微熱が続きPCR検査を受けたとのこと。会社全体に緊張が走りました。幸い陰性でしたが、陽性が出るのも時間の問題な気もします。

そんな中、宅配で箱が届きました。妻から「また何か買ったでしょ💢」と問い詰められビビりましたが、よく見たら静岡マラソンの参加賞でした。



せっかくなので広げて写真撮影。
中止だったのにFINISHERタオルが寂しいです‥‥

本当は本日開催だった日本平桜マラソンも中止。まあ仕方ないです。今シーズンのマラソン大会は終了。コロナウイルスのワクチンが開発されるまで、大規模イベントは中止ですね。オリンピック、一年延長で間に合うのでしょうか?

いまいちモチベーション上がりませんが、なんとか月100キロのランニングは維持しています。早くコロナウイルスが沈静化し、気持ちよくランニングやツーリングに行けるようになって欲しいものです。