likoのブログ一覧

タイヤが6月から値上げ。給料は上がらないのに物価と税金ばかり上がるのは困りものです。もはや保守ではなくなった左巻き自民党には絶対に入れないぞ！


5月中にリヤタイヤだけネット購入。今のタイヤは2部山、もう少し持ちそうだくけど美味しい所は過ぎているので交換します。7000キロ走りました。フロントはまだまだ大丈夫。


タイヤ艶出し剤をタイヤとリムの隙間にかけてレバーでグリグリ。レバー1本でバコッと簡単にビードを落とせました。気温が高くタイヤが柔らかいのが勝因か。


今回、タイヤレバーを１本追加。３本使ってタイヤ外しまで苦労せず１０分で完了。暑いからチャチャっと行きます。


チューブも新品へ。軽く膨らませてタイヤの中に入れます。


好事魔多しとはこのこと。過去最速30分以内でタイヤが嵌ったとガッツポーズ！ここで回転方向を確認していなかった事に気付く。ああ、またやってしまった、矢印が反対だ。１年前と同じミスをまた繰り返すアホさ加減にがっくり。

また最初から、ビード落とし→片側めくり→チューブ取り出し→リムからタイヤを外す…ぬお、外れないぞ！新品タイヤだから？なんで１回目は苦労せず外れたのに２回目は取れないのだ!?汗がタイヤに滴り落ちます。ハンマーも使ってパワープレーでリムからタイヤを引き離しました。ゼーゼー😵




朝８時から作業開始しましたが、結局片付けまで入れたら２時間経過。気温上昇で全身汗だくです。
チューブ噛みは無し、これは上達しました。odd29718km、いけね前回オイル交換から4000キロ走ってた。次回はオイル交換です。


少し休憩してから近所の林道で皮むき。新品はイイね〜、横へスライドするけど前にも進みます。あんまりアクセル開けるとブロックの角が直ぐに丸くなってしまいます、今日は試運転だからほどほどに。


Zuttorideのレジャー割引を使って箱根高原ホテルの温泉へ。半額はお得🉐手拭い付きです。空いてるし泉質が硫黄系ではないからさっぱりします。ふう、いい仕事をしたな〜。


毎年1回、恒例のタイヤ手組み交換。少しは上達したんじゃないかな。コツはタイヤが柔らかい暑い時期に作業することかな。来年はケアレスミスに気をつけよう。

2週間前の西湖ハーフマラソンで2024/2025シーズンは終了。短いオフシーズン後、秋から来シーズンのマラソン大会が始まります。すでに人気がある大会は応募が終わってたりして出遅れています。


マラソン大会に出始めて10年もたてば、近隣開催の大会はたいてい出場済み。少し遠い場所を走ってみたいな…

ということでRUNNETで検索。
・家から片道200キロくらい
・暑くなく寒すぎない10月〜11月、バイクで行ける所
・ハーフマラソン
・行ったことない土地
・宿が安い地方の中規模の大会

揖斐川マラソン、滑川ほたるいかマラソン、佐久平ハーフ、諏訪湖マラソンと迷いましたが、『上州太田スバルマラソン』に決定！


グンマー帝国はほとんど行ったことありません。去年バイクで草津を通ったくらい。ハーフ1200人は走りやすい丁度よい人数。なんと言っても参加料が安い！ハーフ3500円は最近では最安では。相場はハーフ7000円フル15000円って感じですから。
宿も会場近くのビジホに予約完了。特に値上げもされず早割りで1泊7400円。金沢マラソンだったら市街のホテルは便乗値上げで30000円です💢


コースは直線往復とスバルの工場を1周する高低差がないフラットコース。自己ベストは無理だけど1,40切り目標です。


片道200キロ弱。晴れていたらバイクで行きます。行きは下道で雁坂トンネル使って秩父経由かな。


大会の最後に抽選会があり、スバルプレオが当たるらしい。さすがグンマースバル帝国。楽しみです!

来月とうとう50代突入です。6/15（日）40代最後のマラソン大会に出場しました。コロナ禍で中止が続いた西湖ロードレースが6年ぶりに復活。私は2016年に一度だけ出場しています。
天気は前夜から大雨。マラソンシューズに防水スプレーをかけて準備しました。






家を6時に出発。まだ強い雨が降っていましたが現地に到着する頃には雨は止み、日が出てきました。気温がぐんぐん上昇。そしてイベント会場のグランドは泥だらけ。


ハーフの部は西湖を2周と少し。アップダウンはそれほどありませんが富士五湖なので標高は高いです。

スタート整列で横から予想タイム看板が出てきました。先頭が1時間15分、次が1時間15分〜30分、次は1時間30分〜45分…それ以降は看板無し！ええっ、速すぎじゃないの。ハーフ1時間45分ペースってフルマラソンサブ3.5、キロ4分50秒だよ!?

9時スタート。1時間30分〜45分看板の5列後ろからスタートしたらやっぱり遅い。走り出しキロ5分半、遅いランナーを抜いてキロ4分半に。あれ、これは速すぎだな。

1周目はいいペースで走りましたが、2周目から苦しい走りに。空気が薄いのか呼吸が辛い。湿度も高く汗だく、給水所で止まって飲んで体力回復します。



後半は結局5分半ペース。16キロ以降は疲れて足が上がりません。2回歩いてしまった…


最後は左ふくらはぎが攣ってラストスパートもできずなんとか完走。タイムは平凡、1時間45分切れず。まあこのコンディションだから仕方ないかな。


帰りに日帰り温泉へ。さっぱり。

前回9年前の記録を見ると1時間31分、キロ4分36秒!!実は9年前は20キロでしたが、それにしても当時の俺速いなあ🤔

39歳から走り始め、5年目まではぐんぐん記録が伸びました。しかしコロナ禍によるマラソン大会中止の間に加齢による体力の衰えで自己ベストは望めなくなりました。仕事も役職が上がれば仕事量も責任も上がり平日はなかなか走れません。月間100キロも途切れがちです。

50代でも速い人はとんでもないスピードで走ります。それはもう無理だし目標にはしません。怪我なく体重60キロキープ、できたらサブ4復帰を目標にランニングを続けましょう。