likoのブログ一覧

静岡マラソンが近づいてきました。長距離練習を急に始めたせいで右足首を痛めました😨曲げると内側くるぶし周辺がどうにも痛い。ふくらはぎマッサージと足首への湿布で治療しました。26キロ走ってギブアップしてから中4日、10キロをゆっくり走ってみたけど5キロ過ぎからズキズキ痛い😭

さあ困った。本番まであと10日、やれる事をできるだけ準備します。






会社帰りに大型スポーツ店へ。経験上、土踏まずのアーチが内側に崩れると足首や膝が痛くなるのでインソールを購入。信頼のザムスト製。店員のアドバイスを聞き、クッション内蔵のミドルアーチ型に。いまいちなら全額返金なので高いけど買っちゃいました。


硬くしっかりしたベースプレートにクッション付きなので少々重いのが欠点。

ヨネックスセーフランエアラス26センチにLサイズはぴったり。ハサミで切断しなくて済みました。走ってみないと分からないけど足を入れた感じはアーチを支えてくれて安定感があります。


サプリも購入。足攣り対策はメイタン2RUNと去年の余りコムレケア。補給食ジェルは3個。当日足首がまだ痛かったらテーピングをしてザムストの足首サポーターを装着します。痛み止めのロキソニンも持っていこうかな。

去年は本番3週間前にインフルエンザでダウン。今年は体調万全のはずが2週間前に足首を怪我。フルマラソン本番にピークを合わせるのは難しいですね。
今年もサブ4目指してがんばります💪

静岡マラソンまであと3週間。練習不足は否めませんが、できるだけ準備しましょう。


3ヶ月前に買ったサッカニーAXSON3、走っていると足裏が前にズレて爪先が当たって痛くなる☹️廉価なシューズなのでアッパーが硬くフルマラソンには不利と判断。新調します。


①一万円以下②サブ3.5〜4向け③軽量④他人とできるだけ被らない、で探しました。デサントと迷った末、これに決定！『ヨネックスセーフランエアラス』型落ちモデルなので半額以下、サブ3.5〜4向け、カーボンプレート入り！
ヨネックスはバドミントンやテニスのラケットでカーボン製造は大得意。良いんじゃないでしょうか😺





到着を心待ちにしていましたが待ちきれず、古いシューズでランニング。今日は坂道トレーニングでハーフ完走。疲れた〜。



夕方シューズが届きました。赤じゃなくて朱色。まあデザインはアレですな、シュッと速そうで垢抜けたナイキとはだいぶ違います。でもズームフライ4よりずっと軽い。アッパー生地も凝っていて柔らかくフィット感上々。


生玉子が割れずに跳ね返るクッション内蔵!?ホントかな？


これは走るのが楽しみです〜。
あとはエナジージェルや足攣り対策薬を用意します。去年は今頃インフルエンザにかかったので体調管理に気をつけましょう。

2/9(日)今年も富士宮駅伝に会社の仲間と参加しました。
最近めっきりランニング回数が減ってしまい走力の衰えを感じています。平日は仕事の帰りが遅くてなかなか練習できず、休日も天気が悪かったりバイクいじったりツーリング行ったりでついつい怠けてしまいます。だめだなあ～。




今年は登りエース区間の3区。なんでチーム最年長なのに辛い区間を走らせるの!?
気温は低いが青空、風もありません。富士山くっきりビューティフォー🗻

10時スタート。箱根駅伝に出るような大学陸上部や高校生ランナーは登り坂でもキロ3分ちょっとで走ってきます。



第2中継所に先頭は10時30分通過。
うちのチームは2区がエントリー変更で初出場のおじさんランナー。まあ襷がつながれば御の字か。
うちの襷中継は先頭から25分後、この時点で4区が繰り上げスタートです…


全長5.5キロ上り179m。3区は6年ぶり、本当にキツイ😵心肺が破裂しそう。途中で歩きたくなったけど気合で走り続けます。足は前に出しますが体が進まない、呼吸が苦しく目が霞んできました。
登りきってラスト下りでスパート、1人抜きました。ゴール後にぶっ倒れる。口がうまく動かず喋れません。あやうく運営に担架で運ばれるところでしたがぎりぎり自力で立ち上がりました。






タイムは6年前より3分近く遅い。15人抜いたけど区間126位。個人順位はワースト、チームも165位でたぶんワースト。チーン😫



総合優勝はぶっちぎり中央大学。去年の駒澤大学新記録を更に1分以上更新。なんじゃそりゃ～。うちのチームより1時間以上速いぞ。市民駅伝のレベルを遥かに超えてます。


タイトルに『撃沈…』と書いたけど、限界の走りはできたのでまあ良かったかな。もう登り坂は引退、来年は絶対4区〜6区にしてもらいます！

静岡マラソンまであと1ヶ月。サブ4目指して長距離の練習しましょう。

1月28日で愛車と出会って1年になります！
この1年の愛車との思い出を振り返ります！

■この1年でこんなパーツを付けました！
　タイヤ交換（ピレリパワジー）

■この1年でこんな整備をしました！
　納車整備、車検
　Fブレーキパッド＆ローター交換（保証修理）
　オイル交換2回（DIY）

■愛車のイイね！数（2025年01月21日時点）
85イイね！
　ありがとうございます😊

■これからいじりたいところは・・・
　スタッドレスタイヤセットとスキーキャリアが欲しいかな

■愛車に一言
　2桁万円輸入中古車を乗り継いできたので、全く故障の心配がいらない車というのが今でも新鮮です。1年で16000キロ走りました。家族4人が快適に移動できて荷物がたくさん積めて実用車として言う事ありません。ただCVTだけが残念。これでMTだったら趣味車にもなり完璧だったのですが…

＞＞愛車プロフィールはこちら

2025年1月3日、箱根駅伝復路のスタートを走って見に行きました。たぶん5回目。去年はシトロエンDS4が鹿アタックによりドアがボコボコに凹んでいたので正月に乗る気がせず、ぼっち箱根駅伝はキャンセル。2年ぶりに早朝の箱根路に挑みました。

自宅を5時出発、新東名経由で山中城跡の駐車場に5時50分到着。軽くウォーミングアップ後、6時スタート！気温3℃、そんなに寒さは感じません。


キロ6分半ペースでひたすら登ります。走ってるのはさすがに自分だけ。車は結構走ってます。バイクも数台駆け登っていきました。休憩無しで箱根峠到着。気温−1℃、でも体は熱くて全身から湯気が立ち昇ってます。


芦ノ湖スタート地点。まだ7時前なので人垣まではありません。でも場所取りをしているファンがいます。


毎回白バイ隊を見るのが楽しみ。隊員が朝礼をしていました。




スタート地点から1キロ、この辺りで観るのもいいけど今回はもう少し進んでみます。


元箱根の交差点を右折し急坂を登ります。ここは勾配がめちゃきつい。芦ノ湖スタート地点から約3キロ走り観戦ポイントとしました。




8時スタート。radikoで中継を聞きながら待っていると8分後、先頭青山学院大学が通過。あれ？あんまり速く見えません。調子悪いのかな？
ところが下り坂に入ったら猛烈なスピードでなんと区間新でした!!凄いなぁ。


2位中央大。青学より更にフォームが悪く見えます。爪先が外を向いてるのが気になる。


4位駒澤大学。非常に綺麗なフォームで力強く駆け抜けていきました。早稲田にすぐ追いつきそう。


箱根駅伝お馴染みのGRセンチュリーがカッコ良い😊


立教大がなぜか道路の端を走ってきてちょっと焦る。でもいい走りです。






最後に繰り上げスタート組が通過しておしまい。あっという間の10分でした。

さあ帰り道。身体は冷え切り手足が痛くて辛い。太陽が雲に隠れてしまい体感的には駅伝スタート前より寒く感じます。




9時20分山中城跡に無事到着。往復で21キロ。疲れた〜。

ぼっち箱根駅伝、来年も行けるように今年もぼちぼちランニングを続けて体力を維持しましょう。