昨年8/5、とある事に気が付いて
10年ぶりに任天堂の
Wiiと
Wii Fit Plus、
バランスWiiボードを引っ張り出した。
ある事とは…
風呂に入って椅子に座り
下を見たら腹に肉が巻き付いてる光景…
元々スーツはY体(細身)を着ていたのですが
コロナで不要になるなんて事は考え無しに
＃こんな事になるとは思ってなかったですから。
5月に最後の夏物スーツを作ったのですが
その時A体(標準)改(詰める)じゃないと着られなかったので
薄々気が付いてはいたのですが目を逸らしていたんでしょう。
1回目の緊急事態宣言が出た時に、通勤が無くなって
運動的な物をしなくなるのでヤバイと思い
片道通勤時間分位4km強のウォーキングする事にして続けてました。
なので運動不足になる事は無い＝体重は変わらないと思ってました。
が、歩いてはいたものの、通勤ってバッグを持ったり背負ったり
バスや電車で吊革や手摺に捕まったりしつつ
バランスを取ったりで身体を鍛えてたんですね。
ジムにも週一では行ってましたし。
結果、歩くと言う行為だけになってしまったので…(^_^;)
何なら身に着けている物もウォーキングの方が遥かに動き易いし。
恐らく脱衣所に置いてあるTANITAのヘルスメーターにも乗ったと思います。
そしてヤバいと思って引っ張り出したWii Fit Plusで
最初に体重を測ったのが1年前の8/5。
BMI：21.91、体重：70kg超え、腹囲は81cm位。
兎に角、腹を何とかしようと筋トレを始めました。
同時にウォーキングの時に履いていたズックが痛み
直前にランニングシューズを買ったので
ウォーキングからジョギングに昇格！(笑)
Wiiで筋トレを始めたのは8月下旬、週2～3位だったかな💦
最初は45分程度、と言っても機器操作時間があるので正味30分。
直ぐ減るだろうと思った体重は減らず…
2ヶ月経過しても顕著な効果が表れない…
寧ろ増えてたりする時期も…
それでもダイエットは3ヶ月我慢しろって声が多かったし
運動量が足りないのかなと思って90分、
機器操作時間を除くと正味60分に増やし
ジョギングも筋トレも週5で続けた。
昨年は例年5月の健康診断が12月に延期になったので
それまでに効果を出したい思いもあったかと。
この頃、嵌っていたピスタチオを止めた記憶もある。
テレビを見ながらの皮を剥いて口に運ぶリズムが絶妙だった(笑)
そして11月、BMIも体重も徐々に右肩下がりに！
そして12月の健康診断では体重は64kgまで落ちてました。
腹囲も一昨年の81cmから76cmに(^_^)v
でも、あまりに体重落ち過ぎて、健康診断の結果が出るまでは
何処か悪いんじゃないかと心配になった記憶もある(^_^;)
その後も続けていたら年明け1～2月辺りはちょっと体重減り過ぎ感があって
少し増やさないとなぁと思うものの
何をどの位どうしたら自分の適性と思う体重になるのか分からず
増え過ぎたら減らすの大変だし(^_^;)
それでも3月位からいい感じの数字に落ち着く様になりました。
今年は健康診断は例年に戻り5月でしたが
体重は63kg、腹囲は74cmでしたね。
スッカリY体になった身体には
昨年作った夏物スーツのウェスト余りまくりです。
痩せたのを感じるのは
腰に手を当てた時に感じる薄さ
太ももに手を置いた時の掴める感
手を恋人組した時にすんなりと組める
って辺りかな。
今でも大体週5でジョギングと筋トレは続けてます。
もうやらないとリバウンドするんじゃないかと怖くて💦
と言いつつ、夕飯を食べた後に、旬の桃を1個食べたりしてますし
テレビを見ながら
これとか
これを食べたり
風呂上がりにアイスも食べたりしてますが…(^_^;)
Posted at 2021/08/07 22:03:14 | |
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