ついにマイナス10kg達成しました！！体重管理再開から13週間経過

ついにこの時が来ました！
やりましたー！

マイナス10kg達成！！


5月からリングフィットアドベンチャーと食事管理を始めて約3ヶ月。
7月からは運動はリングフィットアドベンチャーからロードバイクに切り替わって、そこから体脂肪燃焼が加速した気がします。

なんどかマイナス10kgというのは実現してきているのですが、だいたい半年とか1年をかけての減少でした。
今回は、たったの3か月、自分史上最速での10kg減です。
早すぎて自分でも驚いています。




今までの変化
体重 84kg →74kg
体脂肪率 26%→20.5%
骨格筋率 31.6%→35.7%

次の目標も定めてあって、70kg以下を目指します！