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前週のことだけど、週末サイクリング🚴

新しく到達する橋を目標にサイクリングの距離を少しずつ伸ばしてます。

今回は笹目橋（17号バイパス 首都高）まで

サイクルコンピュータの気温42度って、本当か😰







40km
110分
860kcal

次は、戸田橋（R17）

リングフィット（体重管理）再開から9週間経過！

トータルで マイナス7.4kg

前週とあまり変化のない週。
サイクリングはこの１週間で5日したけど、食べ過ぎてしまったかな。


ここまでの変化
体重　84kg →76.6 kg
体脂肪　26%→23.0%
骨格筋率　31.6%→34%


最近はリングフィットよりもサイクリングばかりで1週間の時間配分をまとめてみたら、92%サイクリング、わずか8%リングフィットでした。

ロードバイクじゃなくてレヴォーグで来ました。

荒川サイクリングロード沿いにあるかき氷の美味しそうなお店　ライアン02

荒川サイクリングロード沿いにあるお店なのに、全然気がついてませんでした。

11時の開店前に到着。
入店整理券のような札をもらって、クルマで待ちます。

ロードバイクに乗ったサイクリストたちが続々とやってきてました。









ベリーベリー


いちじくとクリームチーズ

10kmずつ、もしくは 新しい橋に到達するまでというなルールで少しずつサイクリングの距離を伸ばしてます。

1回目のロードバイクライフの時は、100km走行まで経験しているので一先ずの目標は100kmです。

この日は、40kmに到達！
ついでに、新しい橋にも到達しちゃいそうだったので、少しサイクリングロードを逸れるコースにしちゃいました。

いっぺんに2つを達成しちゃうとなんだかもったいない気がして(￣▽￣;)





あと、この日は何度かすれ違っている老夫婦サイクリストに大きな声で「おはようございます！」とご挨拶したら、あちらもお元気そうな声で返してくれた。

消費カロリーは1008kcal（運動強度6.8）

お休みの日のランチ

休日サイクリングで走ってきたので、しっかりご飯。

たまに食べたくなるタイ料理です。

マンゴツリーカフェ
前に行った時は混んでいて入店できなかったんですよね。
それも開店時間の11時を少し過ぎただけだったのに

ガパオとトムヤムヌードル