次の目標は70kg！（現在-10.1kg） 体重管理再開から14週間経過

体重管理再開から14週間経過しました。

食事管理もしつつ、以下の運動をしてきています。
5月から最初の１－２か月はリングフィットアドベンチャー
7月からはロードバイクで脂肪燃焼

目標の−10kg達成したけど、毎週公開は続けていきます！
そして、次の目標は 70kgを切ること！

この1週間ではわずかに体重減
体脂肪は17%台も1－2度見たし、減らせてるはず‼️

体重 84kg →73.9kg
体脂肪率 26%→20.8%
骨格筋率 31.6%→35.6%





サイクリングで帰りに雨に降られて、びしょ濡れになった時に自撮りをしてみました。
いい感じで体が締まってきたかな？
って少し感じました。