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2024年06月05日

2024年 富士ヒルクライム 初出場&ブロンズリング 90分タイムを狙って! 前編(1年間のトレーニングと前日編)

2024年 富士ヒルクライム 初出場&ブロンズリング 90分タイムを狙って! 前編(1年間のトレーニングと前日編) 1年間のトレーニング
1年前に2023年6月 富士ヒルクライムへの出場を決意し、ブロンズタイム90分を目標と設定し、毎日ここを目指して励んできました。

2023年07月13日 富士ヒルクライム 90分 ブロンズ獲得に向けて #1 きっかけ
https://minkara.carview.co.jp/userid/736636/blog/47084161/


1年間を振り返るとこれだけ自転車に時間とエネルギーを費やしてきた
アクティビティ数 336回
タイム 600時間
走行距離 13,738km
総上昇量 72,550m
カロリー305,999kcal


2023年5月時点→2024年6月2日時点(目標)
PWR 2.2 → 3.64⭕️(3.5)
FTP 162W→ 239W⭕️(234W)
体重 73kg → 65.7kg⭕️(67kg)

2022年5月は体重83kgでまったくスポーツなんでしていなかったのだから、ここまでよく体力を向上させたと思います。

出場してきた大会
10月 定峰峠ヒルクライム 人生初の自転車イベント
4月 日光白根ヒルクライム
つまり富士ヒルクライムが3回目の大会参加

富士ヒルまで1週間

月 リカバリーライド
火 完全レスト
水 ベース、L4を数分いれて
木 完全レスト
金 完全レスト・・・炭水化物中心ご飯へ移行
土 富士ヒル駐車場から北麓公園までの往復5kmライドのみ

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前日準備
・自宅を8時に出発して 一般道甲州街道で富士吉田へ
・前日のご飯は炭水化物を多めにした お昼ご飯 山中湖近くの吉田うどん、夕飯 パスタ・寿司など
・五合目行き荷物のリュックサックはビアンキバックがパンパンでギリギリ収納できた
・会場では見知った方々がいて、ここは定峰峠か?!って雰囲気w
・休暇村富士は富士ヒル前日の宿泊としては贅沢すぎた あまりご飯食べられないし、お酒も飲めないし
・前日に夜9時に就寝したけど思ったよりも眠れなくて睡眠時間少なかった
・起床は4時
・起床のボディバッテリーは73 もっと回復したかった

長くなってしまったので、大会当日編は後編とします!
続く!

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ブログ一覧 | ロードバイク・サイクリング | スポーツ
Posted at 2024/06/05 20:56:01

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