身体をケアする気になりました

今年の誕生日を迎えると、アラ還の仲間入りするという、自分でも信じられない月日を生きてきて、
近年あちこち身体の不調を感じつつも特に何もしてこなかったツケがいよいよ近頃現れて来てしまいました。

きっかけは、3月に勤め先の有志で行ったフットサルでの怪我。
普段全く運動習慣がないのに、少しのウォームアップだけで結構本腰でゲームプレイしたら、派手に転んで右肘関節を骨折。
幸い手術は免れたけれど、膝の調子も悪くなり、精密検査の結果は筋力の低下が主因らしい。

う～ん、どうしよう、うんどう(運動)しようってことだけれど、自分の意思の弱さを知ってるがゆえに、ジムに通うことを検討。

あちこち訪ねてカウンセリングしてもらった結果、筋肉を鍛えるのも必要ならダイエットも必要で、それには食事管理が非常に大切な要素だと。

夕食は外食が多いからなぁ…(^∀^；)

パーソナルジムは食事管理もトレーニング管理もしてくれるので頑張れそうだけれど、費用が高い。
かといってトレーニングの何も知らない私は、無料ジムへ行ったところで何をやったらいいのか分かりません。

少なくとも最初はインストラクターの方から教わらないと…などなど色々検討の最中でございます。

食事管理はアプリをスマホに入れて、食べたものを入力すると栄養分析してアドバイスしてくれるのを使ってみることにしました。

皆さんは運動、してますか？