マサ@3310のブログ一覧

３月に車検期限なので、見積もりをしてもらいに行ってきました

今回はディーラーに依頼するつもりです

今後５年くらいは乗らなければならない（通勤オンリーなので、買い替えするとまた気分的に・・・）
ので、気になる部位についても色々補修等をやろうと考えてましたが、

見積もりの合計がとんでもない事になるので、
個別に安いところに依頼する事になりそうです

でもそれも面倒なので、放置するかも知れませんね（汗）

朝からスポーツクラブへ行ってきました

本日のメニュー（っていつもですが・・）

エアロバイク２０分
ラット・プル・ダウン１５回×３セット
ランニングマシン３０分
チェスト・ブレス１５回×３セット
クロストレーナー２０分
レッグ・プレス１５回×３セット
クランチ１５回

平均の心拍数は１４７

たぶんクロストレーナーで記録したHR（ハートレイト：心拍数）


トータル時間


２時間以上は駐車場料金がかかるので、すぐ着替えて近くのSABに行き（せこい？）、コーヒー飲んでから帰りました(笑)

筑波のライセンスの更新料を払って来ました

このライセンス

取ったはいいけど、丁度今の部署に来た頃だったので、

全く仕事が上手くいかず（と、言うかやったことを全く認めてもらえない）と言った状況で、

何もやる気が起きなくなってきていた時だったため、

一度も使った事がありません

今年も今のところ走る気にはならないので、

もし、次の期限までに走行することが無ければ更新はやめようと思います

昨年は４か月も仕事を休んでしまったのもあって、

年末から体力づくりにと思い、フィットネスクラブに通ってます

インストラクターに作ってもらったメニュー(有料なんですね～）の中に、
クロストレーナー２０分と言う項目があり、なんだか良くわからないままスタート・・・

脂肪燃焼には有酸素運動が有効との事で、組み入れられているものです

しかし・・・・・

ま～恐ろしく汗が出ます

有酸素運動にするには、最大心拍数の８０％程度で運動を継続するのがいいらしいのですが、
このマシン、心拍数を計測できません（ここだけかも知れないけど）

エアロバイクや、ランニンングマシンで８０％の心拍数で走る（歩く？）とうっすらと汗をかく程度

いったいどんだけ心拍数が上がっているのか？

って事で、心拍計を購入

測ってみたところ、ハイ、心拍数Maxで運動しておりました（汗）

まぁ、心拍数Maxだと無酸素運動になり、筋肉を鍛える事が出来るらしいので問題ないみたいだけど・・・・

もうすぐ車検なので、推定４年ほど経過したバッテリを交換することにしました

最初は一番安いのでいいやと思ってましたが、

色々見てる内に、何故か少々高めの物に（汗

最初の予定の倍の値段の物になってしまいました