タジマ-K7のブログ一覧

暑い。4月の夏日も常識になっていくのが怖い。
今年はどんな夏になるんでしょう…。


●健康診断
昨年横浜市から「令和5年度特定健診のご案内」なるものが届いていたので期限ギリギリの3月末、近くの総合病院に健康診断を受けに行ってまいりました。約10,000円相当の検査が無料、有料でオプション（がん検診など）をつけることもできます。前回がコロナ前だったので実に5年ぶり…。

健診当日血圧が高く、お医者さんに2週間後に健診の結果が分かるまでに毎日血圧の記録をつけるように言われました。以前も「高め」と言われたことがあったのにスルーしてたのがいけなかったのか、今回ちょっと洒落にならない数値が出てしまい、高い状態が続くようなら投薬治療をしましょうとも言われビビりました。

心筋梗塞や脳梗塞だけは絶対に避けたい…その一心で帰宅後光速で血圧記録アプリをダウンロード、自宅で眠っていた血圧計を引っ張り出し、毎日朝晩真面目に血圧を測っています。

同時に1日おきに30分〜1時間の有酸素運動とYouTubeで見つけた血圧を低下させるストレッチ（こちらは毎日）を開始。
食べ物対策として、意識して塩分を控え間食を減らし、純ココア1杯とバナナ1本を毎日摂取。

まぁこの辺が無理なくできるラインかなと…。こういう時の行動力だけは自分を褒めたい…いや、仕事や運転ができなくなることの恐れが最高の動機付けになったことは間違いないです（^^）。

さて、受診から結果までの2週間の経過はというと、なんとか正常値に戻り持続しております。当分の間、血圧測定が日課になりそうです。
検診時：166／111（mmHg）　→　現在1週間の平均：122／78（mmHg）。
こんなところにも寄る年並みを感じる…（涙）。

「サンダーマスク」は昭和47年12月〜48年3月に放送された巨大ヒーローです。
47年同期のライバルとしては「ウルトラマンA」「ファイヤーマン」「シルバー仮面」「 レッドマン」あたりでしょうか。