富士ヒルクライム 90分 ブロンズ獲得に向けて #５ 富士ヒル ブロンズ達成 手段 トレーニング以外の手法

前回：富士ヒルクライム 90分 ブロンズ獲得に向けて #4 トレーニングプラン からの続き。






５．富士ヒル ブロンズ達成 手段 トレーニング以外の手法
５．１ フィッティング
スフィーダさんでidmatchフィッティング
無理な負荷のかからないポジションへ
2023年7月に実施 サドル15mmアップ、ペダル微調整

５．２ 機材
すでに十分な性能の機材は持っている認識です。
つまり機材のアップデートは基本的には無しかなと。
トレーニングできつい勾配を登るために52-36⇒50-34のチェーンリングに替えるのはありかも

５．３ 補給計画トレーニング用
高負荷トレーニング時はBCAAで筋肉分解抑制

５．４ 試走計画
9月 富士スバルライン試走 現時点の把握
5月 富士スバルライン90分ペースで実走

もう一回くらい試走してもよいかも！