毎日走った自分を信じる！ 定峰峠ヒルクライムに向けて

2023年7月に富士ヒルブロンズ獲得を目標と強く意識して、パワー・心肺機能の向上を目指して毎日ロードバイクに乗ってきた。
(それ以前の1年間は体重減少を最優先としていたので高強度なんて考えてもいなくて、毎日出来る軽め有酸素運動をひたすら続けていた。)

今日まで毎日続けてやってきたことは、初めての自転車イベント参加となる定峰峠ヒルクライムでの結果につながると強く信じる！

7月からの走行やトレーニング実績、パワー、心肺機能、体重、体脂肪率などの測定値を書き出してみた。
これが今の自分。本番でそれを出し切る！





7月からの実績
ライド回数 88回（全92日間）
走行距離 3,984km
獲得標高 21,756m
1日あたりの最長走行距離 136km
1日あたりの最大獲得標高 2,609m
定峰峠・堂平山のlocal legend 11区間





FTP更新
171W ⇒ 192W（7/6）⇒ 201W（8/3） ⇒ 210W（9/6） ⇒ ？W（10/1）
このペースで上がって 220Wを超えているはず！

体重
70.8kg ⇒ 67.7kg

体脂肪率
20.0% ⇒ 17.4%

VO2MAX
51 ⇒ 53









これだけやった！ 自己ベストタイムが出せる！

2023年大会コースでの計測はしていないけど、1km長い2022年コースで54分（8/27時点）
その後はタイムアタックを敢えてしていない。
1km短いこととパワーと体重の向上を考えると、50分は切れると推測。
定峰峠ブロンズの45分に届くかどうかの挑戦！