タビトムのブログ一覧

サイクリングの後は、いつもスタティックストレッチをしていて、その中に前屈も入れています。 自分はけっこう身体が固めだったと自覚でした。 それが、前屈で手がようやく床につきました！ 自転車に乗って、脂肪燃焼ができるだけでなく、身体が柔らかくなったのがうれしい！
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この間のロードバイク復帰後は最長距離となる90kmライドと100kmの時に用意して食べたプロテインバーが気に入っちゃいました。 今度は少し違うブランド アサヒにしてみました。 走るのも楽しみんだけど、この補給食を食べるのも楽しみ。
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今週は、腰痛に悩まされたり、週末に予定があって長距離が走れなかったり、コロナワクチン接種の副反応の発熱で日曜日が走れなかったりで、1週間の走行距離が221kmと少ない週となりました。 ここのところはおおよそ300kmほどの走行距離だったので、なんだか物足りない感じ。
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10/2にidmatchのフィッティングでサドルが上がって、さらに後退もしました。 しかし、期間にして2週間、距離にすると600kmほど走ってみて、やはり腰の負担が大きいです。 週末のロングライド後の1－2日が特に腰痛がひどいんですよね。 そこで、スフィーダさんに行って、状況を相談し、再度ポジ ...
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100kmサイクリング後の腰の痛みをまとめてみた まとめるこんな感じ 曜日 走行距離 腰の症状 日 100km 腰のコリ 腰痛は無し 月 43km 背中筋肉痛 椎間板ヘルニア痛 左脚少し痺れ 火 21km 背中筋肉痛少し 椎間板ヘルニア痛少し、 水 50km 筋肉痛無し 椅子に座っ ...
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平日は30-50km走行なので、idmatchフィッティングでポジションを変えてから、初めての長距離。 100kmライド達成！ ロードバイクに復帰してから約3か月。 新しいポジションで100kmを走ってみての状況。 意外と余裕で100kmは走り切れました。走り終えて腰にコリや張りのようなものを ...
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スフィーダさんでidmatchフィッティングをしてもらって、翌日の月曜日 いつもの早朝ライドで初走行 50kmほど走ってみました。 その後、平日もそれぞれ20-50kmほど走行。 この後ろ寄りのポジション、なんかペダルへの力のかけ方がわかりません。 今までは前腿、大腿四頭筋にばかり頼ってペ ...
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スフィーダさんでidmatchフィッティングをしてもらいました！ まずは光学的身体測定 各関節間の距離、膝の動きとその中心線、足裏の長さなど そして、マシンに乗ってペダリング計測 このペダリングは70回転くらいを維持してだいたい5分～10分くらいだったと思います。 この間も、少しずつリーチやサ ...
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今週（というか前週か）もたくさん走りました！ 何よりもついに 100km走行を実現できたのが、個人的にはとてもうれしい！ 前のロードバイクの時に確か2回は100km走ったけど、それも10年以上前！ だから、7月のロードバイク復帰から考えたら実質初挑戦の100kmでした。
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ロードバイク GIANT CONTEND ０ のパーツレビューにロードバイクへ装着した機材 や 自分が身に着けているヘルメットやグローブなどの用品のパーツレビューを追加していってます。 けっこう増えてきましたよ！ パーツレビュー https://minkara.carview.co.jp/u ...
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