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ロードバイクじゃなくてレヴォーグで来ました。

荒川サイクリングロード沿いにあるかき氷の美味しそうなお店　ライアン02

荒川サイクリングロード沿いにあるお店なのに、全然気がついてませんでした。

11時の開店前に到着。
入店整理券のような札をもらって、クルマで待ちます。

ロードバイクに乗ったサイクリストたちが続々とやってきてました。









ベリーベリー


いちじくとクリームチーズ

10kmずつ、もしくは 新しい橋に到達するまでというなルールで少しずつサイクリングの距離を伸ばしてます。

1回目のロードバイクライフの時は、100km走行まで経験しているので一先ずの目標は100kmです。

この日は、40kmに到達！
ついでに、新しい橋にも到達しちゃいそうだったので、少しサイクリングロードを逸れるコースにしちゃいました。

いっぺんに2つを達成しちゃうとなんだかもったいない気がして(￣▽￣;)





あと、この日は何度かすれ違っている老夫婦サイクリストに大きな声で「おはようございます！」とご挨拶したら、あちらもお元気そうな声で返してくれた。

消費カロリーは1008kcal（運動強度6.8）

お休みの日のランチ

休日サイクリングで走ってきたので、しっかりご飯。

たまに食べたくなるタイ料理です。

マンゴツリーカフェ
前に行った時は混んでいて入店できなかったんですよね。
それも開店時間の11時を少し過ぎただけだったのに

ガパオとトムヤムヌードル

hpの14インチのノートパソコンを購入！
中学生になった息子のです。

学校でもノートパソコンが一人一台支給されてるんですけど、家でも学校の課題をするし、提出があったりもします。

今までは、かなり古めのタブレットPCで画面も小さいし性能も良くなくて、作業効率がとても悪そうだったので、14インチのノートPCへ買い換え！

今回は、初期セットアップも息子に全部してもらいました。

リングフィット＆体重管理再開から8週間経過！

ただ、運動面は7/9からはリングフィットよりもロードバイクでのサイクリングに変わってきています。

体重管理を開始してからマイナス7.3kgまで来ました！
今週は、前週より軽くできた♪

復帰直後からの変化
体重　84kg →76.7 kg
体脂肪　26%→22.7%








平日でも40kmサイクリングしてきて1008kcal消費をしたりなどしてきました。
ロードバイクの消費カロリーというか、脂肪燃焼効果ほんと凄い😆