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2022年08月22日

-7.7kg！体重管理再開から12週間経過！「残念ながら少し後退」

体重管理再開から12週間経過！
マイナス7.7kg

残念ながら夏休み後半で後退です。

しかし！体脂肪率と骨格筋率は改善傾向と言えそう。
体重は増えても、体脂肪は減ったままを維持できている。
体脂肪率は20%を切って安定してるんです。

あと、骨格筋率も常に上昇傾向なので、筋肉は増えてる？

もっとサイクリングで頑張って脂肪燃焼させよう。
最初の目標 74kg目指して！

今までの変化
体重　84kg→76.3kg
体脂肪率　26%→19.9%
骨格筋率　31.6%→36.0%

Posted at 2022/08/22 07:27:54 | コメント(2) | トラックバック(0) | 体重管理 | スポーツ

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「第2章：増え続けた体重と食への向き合い方～体重と食事編～富士ヒル2025年振り返り http://cvw.jp/b/736636/48490805/」

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タビトム

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