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2022年11月06日

今回は腰痛無し！ロードバイクで100km（2回目）を走ってみて

走っている時（終盤）
・超おなかすいた
・お尻はそれほど痛み無かった
・腰のハリやコリもそれほど感じなかった
・脚で疲労が集中している個所無し（前腿疲労とか無し）

走り終わった翌日
・首の後ろ背中上部が筋肉痛

前回10月の初めての100kmライドの後は、腰の筋肉痛がひどくて、その後に椎間板ヘルニアのような痛みが出てしまいました。
それを今回も気にして、身体を観察していました。

今回は腰痛無し！
素晴らしいです！

特定箇所に疲労や負荷が集中することもなく、お尻の痛みも出ず、ペースやエネルギー補充ができればどこまでも長く走れそうな感覚です。
ようやく最適なポジションが出せたかな。

「第8章(最終)：AIと練ったトレーニング計画富士ヒル第22回大会（2026）に向けて http://cvw.jp/b/736636/48506081/」

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