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開始からトータルでは15.6kg減！

2022年5月時点で体重が84kgとなってしまいそこから体重管理を開始。

2020年にも80kg以上になってしまったのを72kgくらいまで体重を戻していたのですが、不摂生のせいでまた体重が重くなってしまっていました。


それを是正したくて、2022年5月から体重管理をしていました。
・食べ過ぎない
・リングフィットアドベンチャーで脂肪燃焼＆筋肉つける
・7月からはロードバイクで脂肪燃焼加速！

その成果が出て7か月での実績は以下

体重 84kg →68.4kg
体脂肪率 26%→20.0%
骨格筋率 31.6%→36.0%



目標体重は68kgです。
そして、体重はこれ以上は下げる必要はないと思っていて、2023年は筋肉へ置き換えをしていこうと思います。